我的經驗是：
1.關掉扔掉壹切可能使妳分散註意力的東西，譬如樓上所說的手機，電視，課外書籍等等。另外，最好別放音樂，那個對妳靜下心來學習壹點幫助都沒有（至少我是這樣的）；
2.在決定學習前最好靜下心來想想自己現在的學習成績以及將來的理想，把自己的學習興趣給激發壹下；
3.我覺得不要放鬧鐘在那裏。決定學習前先把自己今天要完成哪些功課的目標定好，比如記完多少個單詞，背幾篇課文或者做多少道習題等，這樣的好處是在完成即定目標後發現時間不知不覺就過去了，有鬧鐘在那裏妳會有焦急感，怎麽能靜下心來學習呢（當然量不能太少，否則就沒意義了）；
當然水是要準備好的
基本上就這些了吧，若有不足歡迎樓下補充