(1)語言的準確性(accuracy)和得體性(appropriateness);
(2)語音(pronunciation)、的語調(intonation)是否正確，口齒是否清楚;
(3)話語組織(discourse management)是否合理;
(4)托福 口語表達的流利程度(fluency);
(5)語法(grammar)是否正確，用詞是否恰當，語言是否符合英語表達習慣。
這些是衡量英語會話能力的主要標準，針對這些標準，要提高英語口頭表達能力，就要采取相應的訓練方法，方法恰當了，就能起到事半功倍的效果。
壹、何謂“自言自語法”?
“自言自語法”，即以自己跟自己交流的方式，促成英語口語能力提高之方法。它不受時間及其他交流因素的限制，只要有壹個屬於妳的空間，自己對著自己用英語講就可以了，此方法是正常課堂英語口語訓練的有益補充。
二、如何巧用“自言自語法”
1、自主創造語言環境
“自言自語法”練習中，妳可以隨心所欲地創造語言環境。在自己的房間裏，沒有人會笑話妳，盡可以大膽他說。
妳可以在散步時說給風兒，說給花草樹木;妳可以在欣賞影片時跟著主人公傾訴喜怒哀樂;妳可以在睡前或壹覺醒來時說說自己的憧憬，描繪自己的夢境。總之，妳可以在任何時候、的任何地方采取適當的語速和音調，隨心所欲他說。
2、善於模仿
采用“自言自語法”提高自己的英語口語能力要學會模仿。
模仿的原則：
壹要大聲模仿。
這壹點很重要，模仿時要大大方方，清清楚楚，壹板壹眼，口型要到位，不能扭扭捏捏、的小聲小氣地在嗓子眼裏嘟嚷。
二要仔細模仿。
優美的語音、的語調不是短期模仿所能達到的，對於有英國英語基礎的人學說美國英語也是如此，對於習慣於說漢語的人學說英語則更是如此。
此外，模仿時還要有耐心，有信心，有恒心，不能有任何松勁畏難情緒，要相信自己完全有能力模仿得更好。
3、及時復述
托福 口語復述方法有二：
壹是閱讀後復述。
閱讀後復述就是在閱讀完壹段文章或壹篇文章後，用自己的語言采用“自言自語”的方式來表達文中的內容。
妳可以在復述時使用文中的某些內容，但應盡量避免完全背誦;妳也可以在復述時使用文中出現的關鍵詞或部分句型，作為復述的線索，幫助自己較完整地復述所讀材料。
二是聽磁帶或看影片後復述。
這種方法既練聽力，又練口語表達能力，采用此種方法訓練時，最好使用磁帶或影片中的原話來復述，這樣可以較準確地矯正自己的語音和語調，體味地道的英語口語。
托福 口語在說的過程中，應盡量避免出現語法錯誤。
剛開始練習托福 口語時，因語言表達能力、的技巧等方面的原因，往往復述接近於背誦，但在基礎逐漸打牢後，就會慢慢放開，由“死”到“活”，在保證語言正確的前提下，復述可有越來越大的靈活性，如改變句子結構，轉換表達方法，用自己在課堂上新學的詞匯和句型來替換壹些不常使用或難於理解的東西，對於自己讀音掌握不準的詞匯可以不用，等復述完後再通過查詞典或聽錄音進行正音。
4、有目的地去選擇說的材料
開始練習“自言自語法”時，筆者建議妳認真選擇所說材料。開始時，妳可以練習復述小故事，語言應盡量生動、的簡練，有明確的情節，這樣可以幫助妳更好地把握語言的連貫性。
妳可以選妳所熟悉或喜歡的內容說，妳可以復述課堂上學習的內容，妳可以說說妳自己的向往。在選擇說的內容時，亦應力求練習內容全面，妳可以說壹封信，壹張便條，壹個建議，壹份說明書，壹篇演講稿，壹篇小議論，壹段求職信或感謝信等。
妳可以說說妳的工作，妳的家庭，妳的業余愛好，以及妳為什麽學英語等等。有了壹定基礎後，可練習口譯。看中文電影，用英語翻譯主人公的話語。
5、狠抓句型訓練
句子是說話的應用單位，所以培養口語能力就要狠抓句型操練。采用“自言自語”法訓練英語口語亦要求如此。妳可以使用自己在課堂上所學的句型練習“自言自語”，這樣可以加深對所學知識的理解和運用，達到學用結合。
6、說話時要帶手勢、帶動作、帶表情
語言是人類交流思想的工具，但它不是唯壹的工具。手勢、的動作、的表情等都是交流思想的工具或輔助工具。在日常會話中，這幾種思想交流的工具往往是同時使用的。
說話時繪聲繪色，可以大大增強語言的生動性和感染力。自言自語時帶手勢、的動作、的表情，可以幫助妳記憶和自然地使用英語。
7、註意說的質量
說的能力是壹種技巧，是在大量的口語練習中培養起來的。學習說英語，由說得不好到說得比較好，是壹個發展過程。
練習過程中，要住意精泛結合，有的練習裏的錯誤不要糾正，不要過分註重準確性，以著重培養說話的流利程度;有的練習裏的錯誤要糾正，以提高說話的質量。最好從壹開始就註意說的質量，即保持說的正常速度，流利自然。
在開始練習“自言自語”時，不要過分放慢語速。壹旦習慣於慢速度，聽到正常的語速，也會感到吃力。在開始接近正常語速時，若感到困難，寧肯多練幾遍，也不可放慢語速。開始的時候接近正常，以後跟著快下去，就不存在困難。
這裏所說的速度，是指接近或比較接近英、的美人說話的壹般語速。
筆者在2001年初對徐州師範大學工學院2000級***354名學生做過“自言自語法”自我評估問卷調查。
數據顯示：在354名參加調查的學生中，有232人選擇了喜歡“自言自語法”，占總人數的65%;有98位學生選擇了比較喜歡“自言自語法”，占總人數的28%;只有24位學生選擇了不喜歡“自言自語法”，僅占總人數的7%。
調查數據表明，采用“自言自語法”來提高英語口語表達能力受到學生的普遍歡迎。有不少學生在堅持“自言自語法”壹段時間後反映良好，這充分說明“自言自語法”確是壹種提高學生英語口頭表達能力且行之有效的方法。
中國人較內向，在公開場合羞於開口，尤其是當對自己要說的不夠自信的時候。而“自言自語法”是克服害羞心理，提高英語口語交流能力的壹個很好的途徑。