chang shou
壽命長
——《現代漢語詞典》(商務印書館)
長壽民謠
齒常叩,津常咽,耳常彈
鼻常揉,腿常支,面常擦,
足常摩。腹常旋,腰常伸,
肛常提,食勿言,臥勿語,
飲勿醉,色勿迷。
心常靜,骨力勁;脊梁直,
腸胃凈;耳目清,神跟定;
腰腿健,精魄正。
夙光好,夜寂早;早餐好,
晚餐少;讀讀書,看看報;
常笑笑,莫煩惱;勤為福,
恒常要;忙到老,壽到老。
少肉多菜;少糖多果;
少煩多眠;少衣多浴;
少言多行;少鹽多醋;
少食多嚼;少 怒多笑;
少欲多施;少車多步。
少煙多菜;少酒多水;
早睡早起,鍛煉身體;
季節變換,及時更衣;
煙酒嗜好,應當禁忌;
食不偏愛;搭 配合理;
襟懷坦蕩,長壽無疑。