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如果想要長壽,生活要有哪些好習慣

長壽life prolonging

chang shou

壽命長

——《現代漢語詞典》(商務印書館)

長壽民謠

齒常叩,津常咽,耳常彈

鼻常揉,腿常支,面常擦,

足常摩。腹常旋,腰常伸,

肛常提,食勿言,臥勿語,

飲勿醉,色勿迷。

心常靜,骨力勁;脊梁直,

腸胃凈;耳目清,神跟定;

腰腿健,精魄正。

夙光好,夜寂早;早餐好,

晚餐少;讀讀書,看看報;

常笑笑,莫煩惱;勤為福,

恒常要;忙到老,壽到老。

少肉多菜;少糖多果;

少煩多眠;少衣多浴;

少言多行;少鹽多醋; 

少食多嚼;少 怒多笑;

少欲多施;少車多步。

少煙多菜;少酒多水;

早睡早起,鍛煉身體;

季節變換,及時更衣;

煙酒嗜好,應當禁忌; 

食不偏愛;搭 配合理;

襟懷坦蕩,長壽無疑。