chang shou
壽命長
——《現代漢語詞典》（商務印書館）
長壽民謠
齒常叩，津常咽，耳常彈
鼻常揉，腿常支，面常擦，
足常摩。腹常旋，腰常伸，
肛常提，食勿言，臥勿語，
飲勿醉，色勿迷。
心常靜，骨力勁；脊梁直，
腸胃凈；耳目清，神跟定；
腰腿健，精魄正。
夙光好，夜寂早；早餐好，
晚餐少；讀讀書，看看報；
常笑笑，莫煩惱；勤為福，
恒常要；忙到老，壽到老。
少肉多菜；少糖多果；
少煩多眠；少衣多浴；
少言多行；少鹽多醋；
少食多嚼；少 怒多笑；
少欲多施；少車多步。
少煙多菜；少酒多水；
早睡早起，鍛煉身體；
季節變換，及時更衣；
煙酒嗜好，應當禁忌；
食不偏愛；搭 配合理；
襟懷坦蕩，長壽無疑。