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品讀《菜根譚》:情緒調節壹張壹弛

鴻雁/文

《菜根譚》裏有這樣的壹句話,“念頭昏散處,要知提醒,念頭吃緊時,要知放下,不然恐去昏昏之病,又來憧憧之擾矣。”

念頭就是大腦裏出現的想法、情緒、記憶的畫面。有的是瞬間出現,然後轉瞬即逝;有的是並沒有消失只是被深深地壓在了潛意識;有的壹直困擾著人的心智。

如果是積極樂觀的念頭當然是求之不得,如果是長期悲觀絕望的念頭,就會讓人生不如死。我想起蘇軾的詩詞,“地獄天宮,同壹念頭,涅槃生死,同壹法性。”

如果負面情緒長期積壓得不到發泄,那麽這種能量就會變成魔鬼的意象出現在我們夢裏,更嚴重的是出現幻覺,讓人神誌不清。

抑郁癥患者選擇放棄生命,不是真正的自己做出來的選擇,而是出現的幻覺做出的決定,就好像老百姓說的“鬼附體”了。

我給很多學生做繪畫心理測試,那些長期壓抑情緒的孩子,他們經常做噩夢,夢裏出現僵屍,鬼怪的畫面。

我發現有壹個孩子下眼袋有些發青,我詢問中醫大夫,他說是做夢嚇的,因為驚恐傷腎。

我們長期壓抑的情緒,就如手中的弓箭壹樣,時刻處在備戰狀態。如果時間久了這把弓就會壞掉,因為得不到松弛。

有些孩子經常做噩夢,我提醒家長要重視。有的家長和我說,孩子常看鬼片,看《植物大戰僵屍》所以做噩夢。他們覺得沒什麽!

如果偶爾壹兩次也許是外在的刺激,但天長日久絕對不是,那是因為心中負面情緒出現的鬼和看到電影裏鬼撞擊在壹起了。

人心中有“鬼”,夢裏才會遇見“鬼”。

壹天晚上,壹個朋友家的孩子出現幻覺,對著我大喊:“鬼來了!”然後指著窗外。

我知道,那是他壓抑的情緒造成的,如果再繼續下去,會得嚴重抑郁癥。

慶幸的是他的媽媽改變了教育方法。他們壹家人學習了傳統文化,他爸爸不喝酒了,媽媽不大喊大叫了。孩子也就心理健康了。

有的孩子到快考試時愛感冒發燒,這是逃避考試的壹種方法,當然都是潛意識的“功勞”,這樣考不好不是我的錯,因為我生病了。

曾經有很多學生對我說,生病真好,不用彈琴,不用寫家庭作業……

最好愛不是嚴厲

前幾天,有壹個媽媽對我說,孩子青春期逆反了不好管,於是把孩子送去私立學校嚴加管教。她沒曾想孩子要輟學。

我為孩子做了心理繪畫測試,發現孩子極度沒有安全感,他畫的樹沒有根是長在房子上的,房子也是傾斜的,馬上要倒。

孩子的神經接近崩潰的邊緣,真的很危險。

孩子現在需要的不是嚴厲而是理解,心貼心地溝通。

我們情緒需要壹張壹弛

我們累了就去度個假,或者爬爬山……讓精神放松下來。

如果我們整天呆在家裏無所事事,就會胡思亂想,那我們就找些事情做。

我們需要勞逸結合,松弛有度。

當然,孩子的身心同樣需要松弛有度!不能只有分數。