題主想要高效地進行英語口語練習，首先要弄清楚的壹點是，在英語口語學習過程中，輸入決定輸出。有足夠的input才能有足夠的output。繞過這壹條，所有的捷徑都不存在，所有的努力都是徒勞。
以下列幾種我常用到的input:
1.播客
蘋果手機自帶的app，可以搜索到很多方便英語學習的節目。
我常聽的
The Economist
6 Minute English
Special English（語速較慢，分British Accent和American Accent，很適合初學者）
Discovery
Round Table
This American Life
以及很多BBC、VOA旗下的節目
甚至隨意找壹些自己比較感興趣的國外英文節目聽也可以
2. ESLPOD
ESLPOD語速較慢，口語化，非常適合用於英語學習，實用性很高。
3. TED演講
學英語的同時，也能學到很多東西，豈不是壹舉兩得？
4. 脫口秀節目
5. 生活化的美劇或英劇
如果要通過美劇或英劇來學習英語的話，就必須選擇生活化壹些的。
比如，英劇IT狂人，美劇老友記、摩登家庭、絕望的主婦等。
像生活大爆炸、神探夏洛克就不太適合，語速較快，很多內容不貼近生活。（事實是，神探夏洛克是我非常喜歡的壹部電視劇，雖然不適合用來練口語，但是可以用來磨英音哦）
通過電視劇學習英語，可以使用經典的三步法。
準備工作，準備好壹集電視劇、字幕，可以用視頻切割軟件，將每集電視分割為15-20min左右；
第壹遍，帶中英文字幕看，熟悉劇情，熟悉臺詞；
第二遍，去掉中文字幕，只看英文字幕，把實用的臺詞記下來，不理解的查字典學習；
第三遍，去掉全部字幕（或遮住），其中聽不出來的可以看英文字幕；
後續練習，看完三遍之後已經非常熟悉了，可以進行跟讀練習。
關於字幕：可以下載無字幕視頻和分開的中英文srt文件，也可以使用QQ影音等軟件打馬賽克將對應字幕部分遮住。
關於詞匯積累
首推在以上input的過程的積累，其次才是背單詞。
專門去背單詞效率較低，而且往往背了之後還是不能靈活運用，只能算是詞匯積累的壹種折衷方法。註意，在背的過程中壹定不能只背釋義，要註意單詞的搭配與在例句中的用法。
關於英語發音
我們學習英語類似於小孩子學習說話，其中的過程必定是模仿、糾錯、不斷地練習。
首先我們要做的是模仿、跟讀。
熟悉單詞或句子之後，可以采用錄音設備或監聽設備，找出與原聲的差距並糾正。
能夠正確發音之後，就要進行持續的練習了，讓口腔的肌肉形成慣性。
學習英語發音過程中，我有以下幾點建議：
1. 首先確定自己要選擇英式發音，還是美式發音，兩者不存在高下之分，只看題主喜歡哪種，適合哪種。
2. 學習音標課程
44個英語音標是必學的內容，好比中文中的漢語拼音壹樣。很多中國人沒有學過音標或者在學習音標的過程中形成了不好的習慣（比如，用中文註釋發音），要註意，英語發音中沒有任何壹個發音與中文壹模壹樣。
在這裏推薦大家看BBC官網的音標教學。
如果需要更詳細的音標教學的話，市面上也有很多。
在音標學習過程中，要註意相似發音的對比，如（以下采用DJ音標）：
[i:] [i]
[u:] [u]
[?:] [?]
[s] [θ]
[z] [?]
3. 重讀和弱讀
我們學習單詞時，接觸到的都是重讀讀法，如at/?t/，them/?em/，have/h?v/。然而在真正的英語口語中，應該重讀內容詞（content words），這些詞壹般是名字、形容詞、實意動詞等，弱讀功能詞（function words），壹般是介詞、代詞、冠詞、助動詞、連詞等。
舉例：Don't look at me!
在這句話中，don't、look要重讀，at、me非重讀，如果，按照學單詞時at/?t/讀的話，無疑就非常生硬了。在這裏at應讀作/?t/，並且t失去爆破，不發音，只保持口型。
舉例：There have been laws that have been passed, and many police officers and other authorities are being trained about this.
在這句話中，have非重讀，讀作/h?v/或/?v/。
4. 連讀
主要有三種情況可以連讀
(1)輔音+元音
比如 take it easy，用音標表示就是/teikiti:zi/
(2)輔音+輔音
當第壹個單詞以輔音結尾，下壹個單詞以相同或類似輔音開頭時，需要連讀。
如 just take it，just以t結尾，take以t開頭，前面的t就可以不讀，take it同第壹種情況，所以連讀之後用音標表示為/d?steikit/
再例如，used to，不需要念/d/，直接念成/juztu/
(3)元音+元音
元音之間主要是加壹個滑音來解決問題。
如go out，兩個詞之間放置壹個滑音/w/，音標表示為/g?uwaut/
my apple，兩個詞之間放置壹個滑音/j/，音標表示為/maij?pl/註意，滑音是自然帶出來的，千萬不要念重了，念太重就變味了。
獲取更多英語學習秘籍，歡迎關註微信公眾公眾號：米洛說英文