疫情期間，宅家久了，心理上肯定是有變化的，只是，不同的人有不同的變化。下面是詳細說明。首先要肯定妳的是，妳這種不適感是正常的。如果沒猜錯的話，在疫情期間，妳的類似表現應該比這要嚴重，也就是不適程度會更高壹些，也是正常的，疫情對於人們來說，是壹場突如其來的危機，是非正常時期，面對危機事件，不同的人有不同的反應，有壹些類似恐慌或擔憂、焦慮，都是屬於人類在非正常時期的正常反應，是人類面對危機應激反應的壹種。
現在現在出門看到電梯按鈕和門把手有點不適感也是在後疫情時代的正常反應。妳能意識到它，能覺知自己的感受，這是很棒的。
那麽，疫情中，人們的反應到底有哪幾類呢？人們的表現有很多，大致可以歸為3個區域，或者說3個象限。第壹是恐慌區；恐慌區的表現是：囤積過量的食物，廁紙和不必要的藥物等；傳播恐懼和憤怒的情緒；不停地抱怨；轉發所有的疫情信息；高度防備，疑神疑鬼；情緒很容易失控。
第二是學習區；學習區的表現是：不理會自己無法控制的事情，放開要控制壹切的態度；停止消耗會傷害自己的東西，包括新聞和食物；能看到自己的情緒和狀態，不斷尋找機會；能覺察到周圍的狀況並思考如何采取行動；理性分析信息而不是到處傳播謠言，並學習如何利用這段時間學習防疫知識；認可大家都在盡力讓疫情好轉，肯定別人的付出。
第三是成長區。
成長區的表現是：
對自己和他人充滿同理心感激欣賞，內心充滿感恩；
反思生活價值觀，保持平靜和耐心，改善人際關系；
保持積極的情緒，傳播正能量；
仔細觀察他人的需要，替他人考慮，發揮自己的優勢，想辦法幫助別人；
想辦法適應新的環境和挑戰，提升創造力；
明白這就是“人生”，活在當下，關註未來，清楚下壹步該做什麽。
疫情期間，大部分人都經歷了從“ 恐慌區—學習區—成長區”的轉化過程，不過每個人在每個區的表現程度是不壹樣的，有的人恐慌較來得，成長較少，疫情後的後遺癥也就嚴重些，有些人則相反，較少恐慌，卻多了很多思考的時間，做了很多以前沒有做的事，改變了壹些習慣，也培養了壹些習慣，疫情結束後反而在各方面都得到了壹些成長。