經常做夢是什麽原因

夢是人在睡眠過程中的壹種正常生理現象。每個人都會做夢只是有多、有少；有的醒後記憶猶新，有的模糊不清或覺察不出。那些斷言自己從未做過夢的人，只不過是忘記了而已。因此，對於做夢不必大驚小怪。當然，如果做夢過多，影響正常的睡眠，醒後頭腦昏沈，精神恍惚，全身疲憊無力，夢境仍久久纏結腦中不散，這就屬於病態，有損於身體的健康。 新生嬰兒最初幾天可能不會做夢，原因是他缺乏外界印象沒有夢的客觀源泉，或者因為他的大腦皮層細胞的發育尚未達到保留外界印象的程度。可以看到，六個星期以後的嬰兒在睡眠中已經會笑、發聲和吮吸，這可能就是做夢的表現。 對於夢是怎樣形成的，說法不壹。巴甫洛夫高級神經活動學說認為做夢是睡眠的異相階段的產物。在反常的睡眠狀態時，由於輸向大腦皮層的血流量加大，氧消耗量增強，因而使得腦神經細胞仍然進行十分活躍的代謝活動，抑制狀態不深，還在處於所謂的“工作”（興奮）狀態。在接受來自體內外各種刺激的情況下，相應的記憶痕跡便復活起來，於是便會產生各式各樣的夢境。 睡眠時如果聞到香水或花香，可能會夢見置身於百花爭艷、芳香撲鼻的花園裏；冷冰放在額頭上，會夢見嚴寒的冬天；聽到水聲，會夢見下雨；臉上被敷蒙毛巾等物時，會做被窒息、停止呼吸的夢等等。也有人時常夢見狗咬腿，醒來時仍隱約作疼，後經診斷，腿部患有疾病。這都是體內外刺激發出神經沖動，傳到大腦皮層相應的神經中樞部位，從而引起神經細胞的興奮活動所造成的。如果是白日的思念，例如，接到遠方親人的來信或在準備考試，也會夜裏做夢和親人相聚或正在緊張應考等等。這是因為大腦皮層的相應部位的神經細胞興奮強度過強，在睡眠時得不到充分的抑制，繼續處於興奮活動狀態的緣故。壹股說來，白天多焦慮、恐懼和願望時，處於疲勞、空腹、高燒狀態時，受到聲音與物理性刺激時，氣壓與氣溫顯著變化時，都容易做夢。調查結果證明：屬於視覺的夢最多，其余逐次是：聽覺、運動覺、觸覺，最少的是味覺。當然，有些夢是重疊的，如視覺與聽覺並存的夢。視覺夢中也有彩色的夢，如紅花、藍天等等，約占視覺夢中的十分之壹。 夢的內容因年齡不同而不同，和知識、經驗的豐富程度也有關聯。日有所思的願望不同，夢境也會不同：小女孩夢洋娃娃，發明家夢發明物的完成；母親夢中見到遠方的女兒等等。同壹刺激因子可以引起不同的夢。夢境和過去的經驗有關。兩、三天以內的新經驗的夢約占75％；遙遠的童年時代經驗的夢約占15％；而和過去經驗完全無關的夢只約占10％。 夢的種類廣泛而又多樣。中國古書《周禮·春官·占夢》中講夢有六類：“壹曰正夢，二曰噩夢，三曰思夢，四曰寤夢，五曰喜夢，六曰懼夢。”其實夢的內容不僅限於這六類。每個人都會做各式各樣的夢：延續日間創作的夢、回憶的夢、幻想的夢、甜蜜的夢、耽憂的夢，等等。有時候夢是那樣美麗、歡樂，簡直不能用言詞表達，恨不得畫下來；有時候夢曲折有趣，就像戲劇壹樣；有時候夢陰郁可怕，醒來後壹身冷汗。在有些夢中我們好像旁觀者，像看壹場電視劇壹樣：在另壹些夢中自己又身臨其境，參加了事件的進展，又哭又笑、又驚恐又憤恨。也會做夢中夢，《莊子》中說：“方其夢也，不知其夢也，夢中又夢其夢焉，覺而後知其夢也。”夢又經常是沒有邏輯的。在夢中，慣常是最荒誕、最矛盾的各個行為與事件以極其難以置信的形式交織著。所有這些，足以說明做夢是屬於低級的大腦活動，是壹種低級思維的表現。人在做夢的時候，相應的大腦皮層活動處於低水平的粗糙活動狀態，大腦皮層反應的整合作用不完備，對於事物的分析往往是錯誤的、離奇的、幻覺的，把過去的事情以混亂形式呈現出來。所以說，做夢的內容和原因並非神秘，是可以分析說明的。 人在做夢時，眼睛雖然閉起來，但眼球仍在不停地迅速轉動著。測量這種“迅速眼動”時的眼動情形，就可以準確地查出做夢的時間來。用這種方法現已查出，人類做夢的周期大約是九十分鐘。 有些生理學家，認為壹定數量的夢是必需的，因為它可以使人的高級神經活動得到松弛，從而可使精神上起到緩沖、調劑與鎮靜的作用。他們經過實驗證實，縮短做夢的時間會使人產生急躁與焦慮的情緒。壹些生理心理學家論斷：正常的做夢有利於人的智力的恢復，因為壹定程度的神經興奮有助於神經聯系的 食療方法 1 . 養心安神肉 材料 蓮子、龍眼肉各30克，百合20克，瘦豬肉250克。 用法 將瘦豬肉洗凈，切小塊，與蓮子、龍眼肉、百合***入沙鍋內，加適量清水，置文火上煲熟，加少許調味品服食。每晚1次。 功效 補益氣血，養心安神。 主治 神經衰弱，氣血虛弱，失眠多夢，體倦乏力，食欲不振等。 2.桃杞鵪鶉蛋 材料 核桃肉15克，枸杞子10克，鵪鶉蛋12個，番茄醬 適量。 用法 把核桃肉放入鹽開水中浸泡，枸杞子用清水泡後上籠蒸5分鐘，鵪鶉蛋用文火煮熟，去殼後撒上幹生粉。再將鵪鶉蛋和核桃肉放入油鍋炸至金黃色，把枸杞子及番茄醬加入即可服食。隔日1次，連服數劑。 功效 溫陽益氣，益智補腦。 主治 神經衰弱腎陽不足，頭昏腦漲，健忘失眠，神疲乏力。 3.有助於改善多夢的部分食品，不要小看我們身邊普普通通的食物，它們卻能帶給妳優質的睡眠…… 小米 性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有谷物中獨占鰲頭。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量。小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。 龍眼 其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。 水果 水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的香味，可誘發機體產生壹系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。 蓮子 蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用；或將蓮子煮熟加白糖食用。 桑葚 其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次1～2匙，溫開水沖服。 葵花子 含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑壹些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。 核桃 味甘性溫，是壹種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。 取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。 紅棗 性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。 蜂蜜 具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水沖1杯飲用。 牛奶 理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤為適合