聽寫訓練大致分為如下五步：
1總體理解
先將聽力材料從頭至尾聽壹遍，爭取把握材料的主題和中心思想。此環節符合多種英語考試篇章聽力部分的播音特點，也可預防學生在聽寫訓練中只見樹木不見森林。
2復讀聽寫
中國的主流英語教育模式和英語學習環境導致絕大多數英語學習者主要用眼睛獲取語言信號，努力地建立著語言的形與義之間的聯系，而忽視了對語言的音與形、音與義之間的聯系的強化，從而導致他們對英語聲音信號的反應極其緩慢。復讀正是克服這壹弊病的有效手段。例如當聽力練習者選中壹個聽力句子，並通過適當的儀器使句子自動復讀時，他便可以集中精力在幾次、十幾次、乃至幾十次的反復播音中逐漸建立和強化此句中的音與其對應的形、義之間的聯系了。
鐘道隆教授著重強調了寫在聽寫訓練中的重要性：“從英語學習的角度出發，初學者在起步階段必須壹邊聽壹邊寫。如果光聽不寫，可能會有以下兩種情況：壹是漏掉了壹些聽不懂的詞，失去了學習和提高的機會；二是有了聽不懂的詞時，如果只聽不寫，往往聽的遍數再多也可能還是聽不懂，但是如果把聽懂的部分寫在紙上，前後內容聯系在壹起，經過思考以後再去聽，可能又會聽懂壹些別的內容，如此不斷反復，直到全部聽懂”。鐘教授的此段闡述暗示著對於中國英語學習者來說，“形”正是他們建立音與義之間的聯系的壹道橋梁。此外，寫也是聽寫訓練最後兩步（對照檢查、總結提高）得以實施的基礎，而這兩步是英語聽力水平和總體水平真正得以提高的關鍵步驟。
2.1聽寫方法
以句子或分句為單位進行復讀聽寫，每個聽寫單位大致復讀3～5遍，邊聽邊記下所聽懂的全部內容。對於復讀3～5遍後依然沒有聽懂的詞語，可以暫時空下，留待對材料上下文有更深入的理解時再返回加以解決；對於能聽懂讀音卻不會拼寫的單詞可以根據讀音規則進行拼寫嘗試，也可以使用《在線牛津英語詞典》或《聽音查字詞典》查閱單詞的拼寫，再結合《英漢詞典》或《英英詞典》查出此詞的詞性、詞義，並放入文中檢查是否符合上下文。對於聽力基礎較薄弱的同學，可以選擇慢速復讀單句，並在每次單句復讀後暫停放音，迅速對所聽內容做出記錄。
2.2復讀工具
現有的復讀工具有磁帶式復讀機、電子式復讀機（包括帶復讀功能的MP3， MP4，和數碼學習機）以及可在電腦上使用的復讀機軟件。具體使用哪種復讀工具取決於聽力材料的媒體類型和個人條件。對於方便使用電腦的英語學習者，在這裏向您推薦三款廣受好評的英語復讀機軟件：三耳電腦可視數字復讀機、Q99多功能語言復讀機和SitMan PC復讀機。三耳電腦可視數字復讀機和Q99多功能語言復讀機能夠智能分句，支持多種復讀控制方式。Q99多功能語言復讀機具有變速不變調播放功能。SitMan PC復讀機只能手動設置復讀的開始點和結束點並可對開始點和結束點進行微調；點擊“下壹段”按鍵，音頻將繼當前復讀句結束點處開始放音，所以只要再選定壹個結束點就可以進行下壹句的復讀了。此三款復讀機軟件均提供聽寫記錄窗口，並可設置復讀次數和復讀後暫停時間。
此外，目前MP3播放器是多數學生擁有的資源，也便於攜帶。但由於MP3播放器復讀功能較弱，不利於英語學習者練習復讀聽寫。壹種改進方法就是使用三耳電腦可視數字復讀機或Q99多功能語言復讀機自動將壹個聲音文件進行分解，生成壹個MP3句子庫（具體方法請參見兩款復讀機軟件的使用說明）。只要把這個句子庫拷貝到MP3播放器上，它就成為非常實用的逐句復讀機了。
3整體檢查
當全文復讀聽寫完畢後，再將聽力材料從頭至尾聽壹遍，查缺補漏。此環節是多種英語考試篇章聽力部分的結束環節，可鍛煉學生自我發現並改正錯誤的能力。由於已完成了全篇復讀聽寫，尤其是前文壹些沒有解決的疑問有可能在此時得以順利解決，極大地增加聽寫者的成就感和信心。
4對照修改
參照標準文本逐詞逐句的檢查修改自己的聽寫內容。建議使用另壹種顏色的筆對聽寫稿進行修改。這樣可以醒目地體現聽寫稿件的錯誤所在，便於接下來對這些錯誤進行分析總結。此外，由於自我修改和對照修改都需要頁面空間，建議復讀聽寫時要寫壹行，空壹行。
5總結提高
檢查出聽寫稿中存在的錯誤不是最終目的，而是要分析總結這些錯誤所影射出來的聽寫者在英語語言基礎知識方面（語音、詞匯、語法）存在的缺陷，並想辦法加以彌補和改進。
（1）聽寫稿所能反應的語音問題主要有：不適應連讀、弱讀、吞音、音的同化等語音現象；不熟悉某種口音（英式、美式、澳式）。
（2）聽寫稿所能反應的詞匯問題主要有：詞匯量的缺乏；單詞拼寫不正確；單詞發音不標準。
（3）聽寫稿所能反應的語法問題則多種多樣，但壹定都伴隨著聽寫者的某種語音知識缺陷同時呈現（除同音詞的選擇如two還是to屬純語法問題外）。在這種情況下，如果聽寫者具有完善的語法知識，他是可以在復讀聽寫過程中在壹定程度上彌補語音知識的不足並直接改善語音知識，促進對聽力文章的理解的。否則，他只能通過參考標準文去發現自己語音知識的缺陷了。
語言知識，無論是語音、詞匯還是語法方面的問題被找到以後都要有針對性地進行修補工作，或是語音跟讀，或是積累詞匯、練習拼寫，或是學習語法。
為了更好地消化聽寫內容，及對學習有余力並想全面提高英語水平的英語學習者，在完成如上五步以後，還可以采用《普特三步聽寫法》中的第三步譯背法，具體操作步驟為：將聽寫稿譯成中文；將中文譯稿再譯回英文；對照英文原稿和英文譯稿無誤後，壹次次譯背，即看著中文說英文；朗讀英文，追求流利。
對於具有較高英語水平的英語學習者來說，聽寫訓練不再意味著是對錄音原文的精確記錄，而是訓練在聽英語的同時提煉、概括信息及進行書面表達的綜合能力。此練習適合備考大學英語四、六級考試中復合式聽寫的最後三個長句題及專業八級英語考試的記筆記填空題，也適合備戰中高級口譯考試中的聽譯題。