壹、學習問題自我評價
每壹個學習不良者並不壹定真的了解自己的問題之所在，要想對癥下藥，解決問題，對學習問題進行自我評價便尤其顯得重要了。對學習問題可主要從如下幾方面進行自我評價：
l．時間安排問題
學習不良者應該反省下列幾個問題： (1)是否很少在學習前確定明確的目標，比如要在多少時間裏完成多少內容。(2)學習是否常常沒有固定的時間安排。(3)是否常拖延時間以至於作業都無法按時完成。(4)學習計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。(5)壹周學習時間是否不滿10小時。(6)是否把所有的時問都花在學習上了。
2．註意力問題
(1)註意力完全集中的狀態是否只能保持10至15分鐘。(2)學習時，身旁是否常有小說、雜誌等使我分心的東西。(3)學習時是否常有想入非非的體驗。(4)是否常與人邊聊天邊學習。
3．學習興趣問題
(1)是否壹見書本頭就發脹。(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。(3)是否常需要強迫自己學習。(4)是否從未有意識地強化自己的學習行為。
4.學習方法問題
(1)是否經常采用題海戰來提高解題能力。(2)是否經常采用機械記憶法。(3)是否從未向學習好的同學討教過學習方法。(4)是否從不向老師請教問題。(5)是否很少主動鉆研課外輔助讀物。
壹般而言，回答上述問題，肯定的答案 (回答“是”)越多，學習的效率越低。每個有學習問題的學生都應從上述四類問題中列出自己主要毛病，然後有針對性地進行治療。例如壹個學生毛病是這樣的：在時間安排上，他總喜歡把任務拖到第二夫去做；在註意力問題上，他總喜歡在寢室裏邊與人聊天邊讀書；在學習興趣上，他對專業課不感興趣，對旁系的某些課卻很感興趣；在學習方法上主要采用機械記憶法。這位學生的病壹列出來，我們就能夠采取有效的治療措施了。
二、自我改進法
1.SQ3R法
羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學習效率的壹種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個單詞的第壹個字母縮寫成的。
(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當妳要讀壹本書或壹段文章時，妳必須借助標題和副標題知道大概內容，還要抓住開頭，結尾及段落問承上啟下的句子。這樣壹來，妳就有了壹個比較明確的目標有利於進壹步學習。
(2)問題(Question)：即在學習時，要把註意力集中到人物、事件、時間、地點、原因等基本問題上，同時找壹找自己有哪些不懂的地力。如果是學習課文，預習中的提問可增加妳在課堂上的參與意識。要是研究壹個課題時妳能帶著問題去讀有關資料，就能更有的放矢。
(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應註重對意思的理解。有些書應采用快速閱讀，這有助於提高妳的知識量，有些書則應采用精該法，反復琢磨其中的含義。
(4)背誦(Recite)：讀了幾段後，合上書想想究竟前面講了些什麽，可以用自己的語言做壹些簡單的讀書摘要，從中找出關鍵的表達詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助於記憶、背誦或復述，又有助於提高表達能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復多遍的閱讀方法效果更好。
(5)復習(Review)：在閱讀了全部內容之後，回顧壹遍是必要的。復習時，可參考筆記摘要，分清段落間每壹層次的不同含義。復習的最主要作用是避免遺忘。壹般來說，及時復習是最有效的，隨著時間的推移，復習可逐漸減少，但經常性地復習有助於使學習效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。
2．自我塑造法
上面介紹的SQ3R法是壹種學習方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學習上的問題。對於因其他原因而引起的學習問題，則還需綜合考慮運用其他方法，自我塑造法即是壹種綜合法。
(1)選擇壹個目標。經過對學習效率低的原因分析，妳已經找出自己的癥結所在，但對改變它妳不可性急，而應該首先選擇其中較為可行的壹項進行重點突破。我們常觀到某些學生在接受長輩壹頓訓斥後，立即制定壹個宏大的學習計劃，其實這種計劃十有八九是執行不下去的。我在學英語時，有壹天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結果我借了壹世界名著《馬丁．伊登》，並且向朋友宣布，我要花壹個月時間啃下此書。結果呢，我連第壹頁都沒能讀完，因為裏面的生詞查不勝查。後來我選擇了比較適中的學習目標，先從世界名著簡寫本入手，結果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。
（ 2）實行新的學習程序，如果妳的癥結是行為拖拉，為克服這個缺點妳就應該給自己訂壹個規則，每天不完成預訂的任務不睡覺。如果妳的贊美是註意力不集中，那麽妳應分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應責令自己到教室裏去讀。如果讀半小時後不集中，則應略為休息壹下，或改變壹下學習內容。如果原因是對讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結合起來，或給自己的學習 以壹定的獎勵。堅持壹段時間後，隨著良好習慣的形成，學習興趣就會逐漸濃厚。
提高學習效率“四法”
壹、“記錯本法”。好記性不如爛筆頭。讓學生每人準備壹個“記錯本”，把自己平時作業、單元測試或期中、期末考試中出現的錯誤記錄下來，並註明出錯原因，使學生做到有錯必改，以後不再犯類似的錯誤。
二、“1×5”學習法。做壹道題要有做壹道題的收獲。反對搞題海戰術。做壹道題，引導學生從五個方面思考：①這道題考查的知識點是什麽。②為什麽要這樣做。③我是如何想到的。④還可以怎樣做，有其它方法嗎？⑤壹題多變看看怎麽樣。這樣做壹題通壹題型，效果是：1×5>1×1。
三、“1×3”糾錯法。壹道錯題，從三個方面分析：①錯在哪裏。②錯的原因是什麽。③符合什麽條件，錯誤的答案才能變成正確的答案。收獲是：1×3>1×1。
四、“1×3”思考法。壹道對題，從三個方面思考：①解題的依據是什麽。②還有沒有別的解法，若有多種解法，哪壹種解法更佳。③這道題還可以如何變化？收獲是：1×3>1×1，學生在比較與發展中提高了解題能力。
以上“四法”，既適合於學生的學，又適合於教師的教。如果師生能做到“導”與“學”的雙向結合，使學生不要為了做題而做題，那麽，學生就會從沈重的學習負擔中解脫出來，極大地提高學習效率，其樂無窮。
如何提高學習效率（學生談）
經驗壹：
1、給自己作壹些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若幹個部分，把每壹部分限定時間，例如壹小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久妳就會發現，以前壹小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。
2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。或許妳會說聽音樂是放松神經的好辦法，那麽妳盡可以專心的學習壹小時後全身放松地聽壹刻鐘音樂。
3、不要整個晚上都復習同壹門功課。
4、除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記，聽課的效率壹定不高，況且妳也不能保證課後壹定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做壹些簡要的筆記即可。
經驗二：提高學習效率的壹個重要方法——"把勁兒使在刀刃上"，即合理分配時間，聽課、記筆記應抓住重點，做習題應抓住典型，這就是學習中的"事半功倍"。
經驗三： 如何提高自己學習效率呢？
第壹點，要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的壹個方面。無論何時何地，妳做任何事情，有了這種自信力，妳就有了壹種必勝的信念，而且能使妳很快就擺脫失敗的陰影。相反，壹個人如果失掉了自信，那他就會壹事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
第二點是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在於用腦子去想。
第三點，保持良好的心情。我想，每個人都曾經有過這樣的體會，如果某壹天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習壹樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以壹種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造壹個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。
經驗四：學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點：壹、每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫註。玩的時候痛快玩，學的時候認真學。壹天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到壹定程度就得休息、補充能量。學習之余，壹定要註意休息。但學習時，壹定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。身體是"學習"的本錢。沒有壹個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麽能提高學習效率
四、學習要主動。只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯壹的方法是，向人請教，不懂的地方壹定要弄懂，壹點壹滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事幹凈利落，學習積極投入，效率自然高。另壹方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。
六、註意整理。學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在壹起。待用時，壹看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
總結
學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。
學習效率的高低，是壹個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響。當壹個人進入社會之後，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，壹個人學習效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業和前途。可見，在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人壹生的發展都大有益處。可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生（言外之意，學習成績好未必學習效率高）。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。提高學習效率並非壹朝壹夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內的，但更多的因素在學習之外。首先要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要註意"專心、用心、恒心"等基本素質的培養，對於自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之，"世上無難事，只怕有心人。"
學習效率
提高學習效率是壹個很重要的問題。許多學生學習成績不佳，往往起因於學習效率不高。學習效率不高往往由多因素造成。較低的學習興趣、不良的學習習慣、身體的疾病等都能影響學習效率。下面，我們對此進行綜合考察。
壹、學習問題自我評價
每壹個學習不良者並不壹定真的了解自己的問題之所在，要想對癥下藥，解決問題，對學習問題進行自我評價便尤其顯得重要了。對學習問題可主要從如下幾方面進行自我評價：
1、時間安排問題 學習不良者應該反省下列幾個問題：
（1）是否很少在學習前確定明確的目標，比如要在多少時間裏完成多少內容。
（2）學習是否常常沒有固定的時間安排。
（3）是否常拖延時間以至於作業都無法按時完成。
（4）學習計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。
（5）壹周學習時間是否不滿10小時。
（6）是否把所有的時問都花在學習上了。
2、註意力問題
（1）註意力完全集中的狀態是否只能保持10至15分鐘。
（2）學習時，身旁是否常有小說、雜誌等使我分心的東西。
（3）學習時是否常有想入非非的體驗。
（4）是否常與人邊聊天邊學習。
3、學習興趣問題
（1）是否壹見書本頭就發脹。
（2）是否只喜歡文科，而不喜歡理科。
（3）是否常需要強迫自己學習。
（4）是否從未有意識地強化自己的學習行為。
4、學習方法問題
（1）是否經常采用題海戰來提高解題能力。
（2）是否經常采用機械記憶法。
（3）是否從未向學習好的同學討教過學習方法。
（4）是否從不向老師請教問題。
（5）是否很少主動鉆研課外輔助讀物。
壹般而言，回答上述問題，肯定的答案
(回答“是”)越多，學習的效率越低。每個有學習問題的學生都應從上述四類問題中列出自己主要毛病，然後有針對性地進行治療。例如壹個學生毛病是這樣的：在時間安排上，他總喜歡把任務拖到第二夫去做；在註意力問題上，他總喜歡在寢室裏邊與人聊天邊讀書；在學習興趣上，他對專業課不感興趣，對旁系的某些課卻很感興趣；在學習方法上主要采用機械記憶法。這位學生的病壹列出來，我們就能夠采取有效的治療措施了。二、自我改進法
1、SQ3R法
羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學習效率的壹種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個單詞的第壹個字母縮寫成的。
1）概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當妳要讀壹本書或壹段文章時，妳必須借助標題和副標題知道大概內容，還要抓住開頭，結尾及段落問承上啟下的句子。這樣壹來，妳就有了壹個比較明確的目標有利於進壹步學習。
（2）問題(Question)：即在學習時，要把註意力集中到人物、事件、時間、地點、原因等基本問題上，同時找壹找自己有哪些不懂的地力。如果是學習課文，預習中的提問可增加妳在課堂上的參與意識。要是研究壹個課題時妳能帶著問題去讀有關資料，就能更有的放矢。
3）閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應註重對意思的理解。有些書應采用快速閱讀，這有助於提高妳的知識量，有些書則應采用精該法，反復琢磨其中的含義
（4）背誦(Recite)：讀了幾段後，合上書想想究竟前面講了些什麽，可以用自己的語言做壹些簡單的讀書摘要，從中找出關鍵的表達詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助於記憶、背誦或復述，又有助於提高表達能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復多遍的閱讀方法效果更好。
（5）復習(Review)：在閱讀了全部內容之後，回顧壹遍是必要的。復習時，可參考筆記摘要，分清段落間每壹層次的不同含義。復習的最主要作用是避免遺忘。壹般來說，及時復習是最有效的，隨著時間的推移，復習可逐漸減少，但經常性地復習有助於使學習效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。
2、自我塑造法
上面介紹的SQ3R法是壹種學習方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學習上的問題。對於因其他原因而引起的學習問題，則還需綜合考慮運用其他方法，自我塑造法即是壹種綜合法。
（1）選擇壹個目標。經過對學習效率低的原因分析，妳已經找出自己的癥結所在，但對改變它妳不可性急，而應該首先選擇其中較為可行的壹項進行重點突破。我們常觀到某些學生在接受長輩壹頓訓斥後，立即制定壹個宏大的學習計劃，其實這種計劃十有八九是執行不下去的。我在學英語時，有壹天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結果我借了壹世界名著《馬丁．伊登》，並且向朋友宣布，我要花壹個月時間啃下此書。結果呢，我連第壹頁都沒能讀完，因為裏面的生詞查不勝查。後來我選擇了比較適中的學習目標，先從世界名著簡寫本入手，結果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。
（2）實行新的學習程序，如果妳的癥結是行為拖拉，為克服這個缺點妳就應該給自己訂壹個規則，每天不完成預訂的任務不睡覺。如果妳的贊美是註意力不集中，那麽妳應分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應責令自己到教室裏去讀。如果讀半小時後不集中，則應略為休息壹下，或改變壹下學習內容。如果原因是對讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結合起來，或給自己的學習
以壹定的獎勵。堅持壹段時間後，隨著良好習慣的形成，學習興趣就會逐漸濃厚。
如何提高學習效率
平時，我們不難發現，有些學生對自己的信心不足，學習幹勁不夠，無緊迫感；有的學生雖不看廣播，壹頭紮進書堆裏，但也考不出理想的成績。假如我們的學生能在學前分析壹下學習產生的效果，知道計算時間的利用率，那麽，無論教師還是學生，都會減輕很多負擔。如何提高學習效率呢？
壹、制訂計劃確立目標計劃內容應包括：1、簡要說明原因。
2、目標、要求，這壹項要寫得明確、具體，具體到每天的學習安排。
3、具體措施。計劃開始實施後，要及時總結，鼓勵超額的，督促拖欠的，並根據自己的實際情況進行適當調整。
二、找學習榜樣樹競爭對手青少年時善於模仿，有較強崇拜感，或好或壞的影響都會在心靈上打上烙印。作為教師，我經常利用報紙、電視等傳播媒體，向學生介紹新聞人物，比如報紙上出現介紹瑞安“博士之家”的報道後，就立刻組織學生看報紙以及新聞錄像，從他們的成長道路和光輝業績中吸取營養，努力把自己培養成有理想、有文化、敢拼搏、講效率的壹代新人。也可以從自己身邊找學習的榜樣，把某個同學作為競爭的對手。通過對比，及時發現自己的不足，努力趕上或超過他們！還可以要求學生以自己最喜愛的壹句名言為座右銘。
三、減少磨蹭提高效率學生自我支配時間效率不高的主要原因是猶豫和磨蹭。
治療猶豫的措施：在自己支配的時間裏，規定明確的學習任務，哪個為主，哪個為次，依次排好隊。比如壹節自習課，先做數學練習25分鐘，再預習物理10分鐘，其余時間整理各科筆記。這樣任務明確了，馬上動手去做，效率往往是過去的幾倍。
巧妙地利用慣性是減少猶豫、提高效率的好方法。經常在固定的時間內做同類的事，做得多了，便形成習慣。盡可能使學生對自己的學習產生興趣，有興趣的事，做起來就快，絕不會磨蹭。但沒興趣的事，做起來也不壹定效率低。比如學生大多對考試興趣不大。但考試前的學習效率卻較高。為什麽？就是因為學生把考試當成了壹種責任，有的把它當成壹種壓力，責任和壓力增強了學生的意誌。因此，培養堅強的意誌，使學生有較強的自制力和做事的果斷性，是減少猶豫，提高效率最根本的措施。
四、減少無效勞動 講究科學方法
我曾讓學生找出哪些是無效勞動。全班同學***找出多項無效勞動，大家把它分為兩類：壹類是顯而易見的。如：被灰心、憂慮、嫉妒、驕傲等各種不利的心理因素所左右，背各種思想包袱等。另壹類是不明顯的，如：抄別人的作業，已經會了的題還反復做，貪多求快，實行疲勞戰術，這實際是把腦力勞動變成了體力勞動。手雖然很忙，對腦來講，並無成效。違背學習規律，教材還沒弄通，就去摳偏、難、怪的題，也屬於無效勞動。學生們分析了這些無效勞動的害處，訂出了減少無效勞動的措施。
提高學習效率，還應該講究科學的學習方法，利用生物鐘的規律，合理安排學習。經實踐證明：壹個人確實存在著在壹個固定的時間內，做某壹類事情可獲得最佳效果的現象。
學習英語的六大秘訣
當我們意識到有必要學會英語，並且下決心去攻克這個難關時，我們就壹定要：
1、投資我們的時間和心智。我們並不傻，有足夠的智慧和大腦空間來消化儲存那些ABCD。別人能學會，我們也能學會，只要我們善於投資自己的時間。上帝賦於我們每日24小時，上班8小時，睡覺7小時，三餐飯2小時，莫名其妙kill2小時，無論如何應有1小時來學習。越忙的人，越有時間做事；越閑越懶散的人，越找不到時間來做事。
2、要從心底滋生出壹種對英語的喜愛之情。把學英語當成壹個開心而愉快的美差，而不是硬著頭皮、頭懸梁、錐刺骨的苦力。因此，先要從簡單的入手，找壹本好教材或壹本故事書（生詞量不超過30%）悉心研讀，默識揣摸，就會有收獲感，嘗到甜頭，進而信心更足。如開始就啃壹本詞匯量太大，沒有詞典看不下去的書，只會扼殺學習興趣，降低情緒，最終放棄。
3、要有自我約束力，且稱之為“心力”吧。“春來不是讀書天，夏日炎炎正好眠，秋來蚊蟲冬又冷，背起書包待明年。”總有壹些理由不學習。這樣下去，我們的英語之樹永遠長不大。古人雲：“人靜而後安，安而能後定，定而能後慧，慧而能後悟，悟而能後得。”很有道理。在四川大足佛教石刻藝術中，有壹組大型佛雕《牧牛圖》，描繪了壹個牧童和牛由鬥爭、對抗到逐漸融合、協調，最後合而為壹的故事。佛祖說：“人的心魔難伏，就象牛壹樣，私心雜念太多太多；修行者就要象牧童，修煉他們，馴服他們，以完美自已的人生。”我們學英語也壹樣，要能夠馴服那些影響我們學習的大牛、小牛，抵制各種誘惑，集中精力，專心學習。
4、要有信心。英語不過是表達思想的壹種工具、壹種說話習慣而已。我們要堅信，只要有投入，有付出，就會有收獲。絕不會“付出的愛收不回。”
5、要有實際行動。壹個真正的馬拉松運動員絕不會空等奧林匹克金牌從天下掉下來，現在就行動起來。
6、要有連續性、持續性。學英語是壹個漫長的過程，走走停停便難有成就。比如燒開水，在燒到80度時停下來，等水冷了又燒，沒燒開又停，如此周而復始，又費精力又費電，很難喝到水。學英語要壹鼓作氣。天天堅持，在完全忘記之前及時復習、加深印象，如此反復，直至形成永久性記憶。如果等到忘記了再來復習，就象又學新知識壹樣，那麽，我們就永遠是初學者，雖然在辛辛苦苦地燒開水，卻難品味到其甘潤。