壹、什麽是考試
人的壹生中要經歷許多次考試，又那麽看重考試，我們不得不回頭來看看什麽是考試。打開任何壹本現代漢語詞典，我們可以得到這樣的解釋，考試是指通過書面或口頭提問的方式，考查知識或技能。單從這樣的語意我們看不出考試有什麽可怕，相反我倒真覺得考試其實是壹件很好的事情。說實話，如果考試只是考察學生知識的掌握情況，那到也真不會給人帶來什麽不好的感受，應該是人人都喜歡考試的。可現在的情況卻並非如此，許多學生不喜歡考試，深惡痛絕之不說，還有許多學生居然會因為考試而得焦慮和恐懼癥，甚至有人會因為考試不理想而去自殺。
考試變了嗎？考試其實依然是考試，改變的是人們對待考試的眼光。比如，小學升初中的考試，現在在壹些地方如果這次考試沒有考好，如果片區裏又沒有好的中學，就不能順利地到壹些好的中學就讀。尤其是大學入學考試，全中國可以說找不出壹件比這更重要的事情了。那麽多父母陪讀和陪考，而且居然還有“千軍萬馬過獨木橋”和“黑色六月”壹說。就是因為這為數不多的幾次考試，讓所有的考試都發生了變化，讓很多學生居然為壹次小測驗的失利而傷神，壹些學生壹聽到考試就緊張。
其實，人永遠都會面臨考試。考試既然如同家常便飯，那又何需那麽緊張呢？與其那麽緊張考試，不如認真考察壹下考試中暴露出的不足。
二、正確認識考試
學生、學習、考試、分數，是幾個緊密的概念，有學習就有考試，有考試就有分數，這是合乎邏輯和順理成章的。
考試是教學過程的重要環節，對教師的教與學生的學起著重要的調節和激勵作用。僅就學生而言，考試和考查是對學生學業成績檢查和評定的重要方法之壹，適當的考試和考查，可以促進學生的學習和智力的發展。考試過程，包括學生復習、準備、考試和考後小結，是使知識系統化、加深理解和鞏固提高的過程，也是培養思維能力、創造精神，鍛煉提高學習能力的過程。同時，可以激勵學生的進取精神，認真反思學習過程，發現學習中的薄弱環節，修訂學習計劃，改進學習方法，從而提高學習效率。
現在，學校對學生學習效果即學習質量的測量，主要手段是考試。特別是用進行測量，而測量的結果是用分數來表示的，因而回答得好壞，考試分數的高低，能在壹定程度上反映出學生學習的情況和存在的問題。譬如，應該記住的基本知識答不出或答不完整，說明知識記憶不牢；應該能夠和解決的問題，不能進行恰當地和解答，說明知識學得死板；記住又答錯的問題，甚至在演草紙上計算對了往上謄抄錯了的題目，說明粗心大意，反映出個性方面的毛病。
通過老師批閱後的講評，學生可以獲得更多的有關學習的反饋信息，如果答得好，考分高，可以反思前壹段學習的情況，總結出幾條經驗，並堅持和發揚下去；如果有答錯的題目，甚至考得較差，可以逐題，找出答錯和考得不好的原因：是不會做，還是粗心大意做錯了；是掌握知識有缺陷，還是技能技巧方面存在問題；是學習基礎差，還是主觀努力不夠。依據，改進學習。如果是學習基礎差，過去學習欠賬太多，要盡快把“欠賬”補起來；如果是基礎知識的掌握有缺陷，必須認真閱讀課文，翻閱參考書，及時把知識方面的缺陷補上去；如果是技能技巧方面的問題，以後要多做練習，盡快形成技能技巧；如果是粗心大意造成的，要在平日的學習中，註意集中精力，嚴謹細心，認真檢查，養成壹絲不茍的好習慣。這樣，每次考試，都可以成為學生勤奮學習的“加油站”。
當然也應看到，考試，特別是書面考試有其局限性，用壹組數目有限的題目判斷、測量學生學習某門功課的效果，並不能完整準確地把學習效果全部測量出來，況且，目前學校書面的命題，多數是考知識、考記憶、考機械模仿的題目，學生的思維能力、應變能力、創造能力和操作能力等，不可能全部如實的測量出來。
從對考試作用的和認識，不難得出對考試分數應采取的正確態度，壹方面，考試分數是測量學生學習質量的壹個尺度，它可以反映出學生知識、技能掌握的情況，因此，不能對考試分數的高低，抱無所謂的態度。另壹方面，也不要把考試分數看得過重，說到底，學習的最終目的不是為了取得高分，而是為了掌握知識技能，發展智力和形成良好的思想品德。只要刻苦學習，理想的考試分數是會屬於妳的。要做學習的主人，不要被考試和分數的“指揮棒”搞得昏頭轉向。
考試既然是學習過程的組成部分，考試分數是測量學習效果的尺度之壹，在考試時盡量考出理想的成績，是理所當然的，也是完全應該的。要考出理想的成績，主要取決於平時學習的努力程度和知識技能的掌握情況，以及智力發展的水平，但也在壹定程度上與考試時的心理狀態有關。考試時，如果學生的心理狀態很好，情緒穩定，註意集中，頭腦清醒，思路敏捷，臨場發揮就好；相反，心理狀態不佳，或出現不正常的心理，將影響實際水平的發揮，甚至考得壹塌糊塗。
三、正確對待考試緊張
壹位苦惱的中學生在致老師的壹封信中寫道：每次考試都緊張，平時小的測驗還好些，越是期中、期末大的考試越緊張，考試前幾天就開始失眠，考試時腦子發木，明明會的題都答不出來，我該怎麽辦呢？
焦慮，是壹種緊張不安、恐懼的情緒體驗，焦慮表現包括兩個方面： 壹是主觀上的情緒體驗，擔心、害怕、恐懼；二是運動或植物神經功能障礙的客觀表現：坐立不安、肌肉緊張、緊張性頭痛、震顫、心率快、呼吸急促，面紅或蒼白、出汗、口幹、嘔吐、尿頻、尿急、頭暈……
適度緊張不是焦慮，適度緊張有利於考試。學生在考前與考試中有點兒緊張、不安、擔心是屬於正常的心理現象。例如有的學生，進入考場時，心跳加快，但答起卷子來就專心致誌了。在考前與考試中適度的緊張，將使學生註意力高度集中，有助於提高復習效率和考試效率。如果考前與考試中疲疲塌塌進入不了狀態，肯定會降低復習與考試效率。適度緊張會充分調動學生的觀察力、記憶力、思維力、想像力與操作力，從而提高學生復習的智力效應，有助於學生充分發揮，取得考試的好成績。
據調查，不少學生把考前與考試中的適度緊張看成是考試焦慮癥，成為心理負擔，變成心理壓力，成為消極自我暗示，從而影響考前的復習效率與考試的成績。誰過分看重考前的適度緊張，誰就會增加心理擔負。因此，學生壹定要區別開適度緊張與考試焦慮癥。考試焦慮癥是高度的緊張，無法集中註意力，考試前頭痛厲害，答題時手在哆嗦，雙腿打顫，智力活動降低，平時記住的東西考試時想不起來，思維遲鈍等。考試焦慮癥使學生智力活動明顯下降，在高度的考試焦慮癥狀態下會產生不同程度的怯場現象，嚴重影響考試成績。
心理活動失調的程度可分為輕度怯場、中度怯場與重度怯場三種。輕度怯場，表現為平時熟悉的知識回憶不起來，但學生思路還正常，答卷活動還能繼續下去。中度怯場，表現較多的為平時熟悉的知識回憶不起來，註意力不能集中，思路受到影響，答卷速度明顯降低。重度怯場，表現為思想混亂，甚至出現心理活動暫時中斷，雙眼發蒙，發生暈場
我們來談壹談如何防止考試期間高度緊張。
第壹， 正確對待別人評價。有的學生考試前和考試中總在想，考不好家長、親朋好友和同學將怎樣看待我，因而引發或加重考試焦慮。考試是自己的事，只要盡心盡力去考就該心安理得，何必受他人的言論影響呢？這種影響使妳丟了分兒多犯不上。
第二， 對自己的期望要實事求是，根據自己的能力和水平定指標。有些同學產生考試高度焦慮的壹個重要原因是脫離自己學習實力的情況，盲目地與實力強的同學去攀比。由於學習實力達不到，必然增加緊張與煩躁情緒。因此正確對待自己學習實力，正確對待自己的考試成績，是防範考試焦慮的重要對策。
第三， 重視考前復習。搞好復習鞏固環節，考試時就會胸有成竹，自信心就會增強，焦慮就會減輕。
第四， 學會調節情緒的方法。在情緒發生不良變化時能夠及時地把情緒調整到正常狀態下。進入考場時給自己以積極的心理暗示：考試是檢查自己學習情況的手段，目的是查漏補缺，完善今後的學習。考出真實水平就行。自己做好了充分地準備，壹定能順利地通過考試，獲得理想的成績。即使出現失誤，也沒有什麽。有這樣的心理準備，可以減輕以至消除緊張情緒，平靜安詳、神情專註地回答問題。
第五， 淡化考試前後的緊張氣氛。和同學壹起自己的優勢和潛能，增加自信；學生還要幫助父母克服傳統觀念，實事求是地要求自己；接受焦慮，改變對焦慮的負性評價。
第六， 嚴重者到專科，適當用些抗焦慮藥物。
四、怎樣應考
考試，對每壹個同學來說並不陌生，但是有些同學卻不能正確對待考試。例如有些同學為了騙取好成績，弄虛作假；有些同學壹聽說考試，緊張得不得了，考試時驚慌失措；還有些同學復習時粗枝大葉，答題時馬馬虎虎。
成功的事實說明，只有嚴肅認真、沈著冷靜地對待考試，才是我們應該持有的正確態度。為此，我們要做到以下三點：
（壹）、考前要認真復習
考試之前，我們應對所學的知識進行全面系統復習，抓住重點、難點，對自己學習當中的薄弱環節，要有針對性的安排好復習時間，可采用“過電影”、“同學互相提問”等辦法來查找復習中的漏洞，以便及時補習。
（二）、考中沈著答題
同學拿到後，首先要按考試要求在或答題卡的相應位置填塗寫好自己的姓名、考、座等，然後粗略地將從頭至尾的看壹遍，壹是為了檢查是否有錯印、漏印、字跡不清等問題；二是對整個做壹個基本的估量，以便做到心中有數，合理安排答題順序和時間。答題的順序壹般來說應從頭至尾依次進行。遇到難題時，應本著先易後難的原則，把難題放在後面，以免耽誤時間。
答題時，必須沈著冷靜，認真看清題意。首先要把題目看完，不能只看壹半就動筆；要逐字推敲題目的要求，全面理解題意；如果碰到與自己以前做過的題目相類似的題目時，不要盲目樂觀，要認真比較異同，以免張冠李戴。答題時，要防止想壹點，寫壹點，寫上了又劃掉，在上亂塗亂抹。必須對每壹道題有壹個全面的考慮，以保持卷面的整潔。應當把要表達的意思用本學科的語言書寫完整，把話寫通順，把字寫工整，不掉字，不寫錯別字，標點符要規範，格式要規範。
（三）、適當運用各類題的技巧
實力是獲取高分的基礎，技巧是獲取高分的關鍵。對於兩個實力相當的同學，在考試中解題技巧使用的是否恰當，往往會導致兩人最後的成績有很大的差距。對於壹道題往往有許多種不同的解法，聰明人當然用最直接、最簡單的壹種。在基本功紮實的基礎上，應多掌握壹些針對某些典型題型的特殊解題方法。下面我們以數學學科為例來談壹些方法。
1、選擇題
現在大型考試中選擇題占很大比重，選擇題客觀性最強，技巧也很多，除了正面進攻的直接選擇法以外，還有其他壹些事半功倍的方法：
1) 排除法。逆向進行，從選項入手，壹邊審題壹邊排除，壹個壹個地排除掉，直至得到正確選項，看似復雜的問題會變得很簡單。
2) 估值法。運用壹些基本定義如定義域、值域或不等式的有關知識來確定壹個足夠小的範圍，使四選項中只有壹個在此範圍內，那麽正確答案就得到了。
3) 賦值法。又稱特殊值法。在壹些特殊形式的選擇題中，給未知量賦壹個適當的便於計算的值，如0、1、-1等，來確定正確答案，往往會使題目顯得清晰。也可以將這種思想方法推廣，如：特殊法、特殊函數法、特殊圖形法等。
4) 數形結合法。就題中已知條件畫出合適的圖形，如數軸、、三角函數等圖象，在圖象上而得出答案。
5) 歸納推理法。原理如數學歸納法，但較其簡單，依題目已知推理下去，來找出規律，歸納出正確答案。
6) 在做題時，除了正常的方法外，反證法是壹個很簡便的方法。首先假設某壹備選答案正確，再通過推導或計算來證明假設與已知條件或定律矛盾，從而否定假設的合理性，以此間接地確定出應選的答案。
7) 極限法。將題目條件擴展到極限情況，采用極限思維，經常給人壹種豁然開朗的感覺。
在什麽方法都做不出時，可以選壹個妳認為機率比較大的。若是可能的話，把答案回代壹下，這樣可以減少失誤。
2、計算題
計算題的解題關鍵是要找到解題的切入點（突破口）和解題途徑。
綜合法。可以從已知條件，看看由此能進壹步求得哪些結果（能做什麽?）。
法。從題目的最後要求計算的問題，看看要得到該答案需要哪些前提（需要什麽？），這樣兩頭，往往能較快地理出解題思路。
跳躍法。計算題最實際的方法就是跳步解答，當壹個問題需要好幾個條件才能解決，而有壹個條件妳始終得不到，妳便可以假設這壹步成立，利用它的結論來解決後邊的問題。如寫"可證為……"，把這壹過程舍去，是為了得到後面的分。就像數學歸納法的證明，格式很機械，在證N=K+1時遇到不會做的情況，可以在中間連不上的時候，用詞語強行連上。老師批卷的時候只會扣中間壹兩步的分。
（四）、考後細心檢查
答完後，如果時間充裕，應當從頭至尾細心檢查：壹查答案是否符合題意；二查答案是否完整；三查語句是否通順，是否有錯字、漏字。發現錯誤，立即糾正。如果時間不多，應優先檢查重點題目，或自己感到把握性不大的題目。
怎麽才能打破與異 *** 談的心裏障礙？把他當成同性！
別人總說我和那個那個玩得那麽好（異性） 是因為我從來沒把他當男的看!
如何突破心靈障礙？妳需要個團隊，在裏面做到的是相同時天的事，相同的話題，心裏障礙就會小許多，還可以互相鼓勵者，促進上進。祝妳早日突破心理障礙！
怎麽樣可以正確減脂 我們可以透過重訓，將脂肪轉成肌肉減少脂肪飲食必須排除碳水化合物和脂質，只需蛋白質
吃脂肪肪會變胖
有氧運動才是減少脂肪的唯壹方法
只要少量多餐，即使能自然減少脂肪下來
怎樣突破心理障礙? 煩煩煩!這個答案會告訴妳我們的心裏運作原理！自己是自己最好的心理醫生！因為沒有人比妳更了解妳自己。心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有壹座獨木橋，人都可以輕松過去，但，要是把橋擡高壹百英尺呢！ 這時妳的潛意識會想象出很多關於妳掉下橋的種種樣子！那是妳的潛意識在作祟！當妳猶豫的時候，潛意識通常會戰勝妳的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響妳的想法，妳的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是妳閉著眼都能過的壹座普普通通的橋，當妳潛意識出現了種種妳可能發生的糟糕的情景時，妳就會膽怯，就會沒有任何自信，根除的方法是！妳不要猶豫，直接自信面對它，只要妳自信面對戰勝了第壹次，那麽就是妳不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！告訴那些不好的東西，妳是神聖不可侵的！困難無法面對妳！ 聰明的人比較容易接受心裏暗示，因為想象力比較豐富！如果妳真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麽畏懼接觸什麽，記得用憤怒去面對那個影像妳身心的恐懼，當妳嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響妳了，還有把妳的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，壹定要用內心的憤怒去打敗他，想像壹下，恐懼在妳面前膽怯的畫面!!這樣就算做惡夢，妳也不會害怕了！ 在醫學會中健康分為兩種，壹種是身體健康，壹種是心理健康。下面給妳壹些增強潛意識的話，只要妳堅持壹個月的大聲練習，相信妳漸漸會成為壹個非常健康成功自信的人事！ 壹 我每天大量地吸引著成功和財富 二 我可以擁有人間任何美好事物 三 我是壹個非常成功的人 四 我過得是平衡式成功的人生 五 我很樂意接受更多的財富和更大的成就 六 成功致富的機會不斷地被我吸引而來 七 成功壹定是屬於我的 八 因為我是值得的 九 我擁有大量的財富 十 我的生命充滿了快樂和希望 RENJIANKENAN 十壹 我擁有無與倫比的自信和魅力 十二 我的思想專註於創造成功和財富 十三 我擁有偉大的思想 十四 我擁有超強地行動力 十五 我每天樂在工作 十六 成功和財富大量地流到我身邊 十七 我好象磁鐵壹樣大量地吸引著成功與財富 十八 我每壹天都很幸運 十九 我過著快樂,幸福和美滿的人生 二十 是的,我可以擁有壹切 二十壹 我可以實現任何的目標和理想 潛（意識）臺詞 我愛妳 ＝ 我要妳 妳的身體 妳的心靈 還要妳對我好 從而可以補充我壹些不足的地方 使我獲得更完美的心靈感覺 我恨妳 ＝ 我非常討厭妳 妳壓抑了我潛意識的自由（包括：向美好發展的自由或強大潛意識的自由） 我尊敬妳 ＝ 妳身上有些東西 我的潛意識也很想擁有 可我沒有 郁悶＝ 能量停止流動 心靈無法被充實 快樂＝ 美好的意識流被打開 能量自由流動 意識獲得到整個陽性全息感覺 憤怒＝ 有東西阻礙了我的心靈的自由 我想鼓出更多的氣來幫我沖破阻礙 達成目標 ！ 自卑＝ 我希望自己很好 所以對現在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以對現實的我不大肯定 自信＝ 我相信我自己 我肯定我自己 錯誤失敗我都坦然面對 雖然現在我不是完美的 但是我相信我會越來越走向生命的美好 灰暗＝ 因為缺乏自信和智慧 ATP等神經能量無法進入相應信息的神經鏈 無法產生新的思維能量和智慧 使得心靈黯淡枯萎 信心＝ 信心是統率人壹身之氣之統帥也 人吾自信 如雖有軍隊但無統帥 信心發起 則全身之氣皆聽妳使喚 為妳所用 感覺是博大而寬廣的 不要用上面的思想去替代自己的感覺 上面的話語也只是說出了壹些感覺而已 思考是與現實不壹樣的 總愛用思考看待世界的人 就如同在洞穴裏面把自己的影子當作自己壹樣 那明明是影子他卻已經完全的認為那就是自己了 用思考來認識自己的人 都是同樣如此 用感覺去感覺自己吧 拋棄所有的別人的思想 讓自己在感覺的時候 產生自己的思想 那才是對的 思想不過是感覺大海上飄上來的道理 妳的感覺看清了相應的東西 那相應的真理就會自動從海底浮出來 不要靠普通的思考來獲得真理 在智慧的道路上 基於文字的思考只是壹種低級的思維活動 圖像思維稍微高壹些 不過達到真正用感覺思維的時候 那才是在真正的思維 到了那個時候 妳就會明白 為何人類壹思考上帝就會發笑的原因了！ 作為壹個渴望成功的人 必須學會運用正面的自我暗示 進行心理重建 否則的話 過去留在妳心中的印象 就會使妳在生活的各個方面都陷入壹種失敗的行為模式 自我暗示是壹種方式 可使妳遠離言辭灌輸給妳的許多消極 不好的東西 因為這些東西可能會扭曲妳的生活模式 使妳難以培養良好的習慣 (在這裏要補充的重要壹點！潛意識是不分對錯的，它無法判斷邏輯性的東西，它只會服從意識，就是服從妳的指令。有壹個很簡單的例子就可以說明！在醫院有壹種藥品，它叫安慰劑，醫生在給病人吃下藥時對他說，妳看，這個是治療妳的病的特效藥，吃了它啊，大概幾小時後，妳就好很多了！病人吃下藥後，真的沒多久就好很多了！呵...妳知安慰劑的成分是什麽嗎！呵呵 麥芽糖之類的了，吃多少也沒副作用的！這個例子就是說，病人被醫生強暗示後！想象了吃下藥自己快速康復的樣子！並且過於相信！這樣，潛意識接到這個強烈的指令了！就強烈的調整了我們的機體！用強烈這個詞就是說！已經不是自信的去相信了！而是達到了迷信的相信了！也就解釋了長期的廣告對我們產生的迷信思想！就是接觸多了過度的相信！也可說自負的產生原因！相反，就是我們自卑的產生原因了！當然，產生時是我們察覺不到的！我們身邊的廣告每天都在瘋狂的轟炸我們的潛意識，什麽這個可以補鈣，這個可以減肥，有時它可能完全沒有效果，但是。。。妳卻真的減肥了。那也是心理暗示的高級呈現！有時危機時刻壹個手無縛雞之力的人卻可以擡起壹部車子去救壹個十分危急的人！但事後卻發現。。。這完全是不可能的啊！但...事實是他確實救出了人，所以可以判定！心理暗示對我們的影響全都放在正面的話，我們甚至可以變成超人呢！而每個人如何發揮潛意識最佳效能就是每個人成功的關鍵！如何和潛意識溝通呢！很簡單...就是這兩點記好哦！是我們對事物的相信程度和想象力，想象自己成功的畫卷！） 要經常定期地檢視壹下別人對妳提出的消極 否定的暗示 不要因為別人提出了具有破壞性的暗示 而受到影響 不過 我們在兒童和少年時期 都受到過這些他人暗示的不好的影響 其實我們大部分人每天也都在大量負面的使用著我們的潛意識！幾乎沒有多少人是絕對心理健康的！如果妳的心裏夠健康！相信妳也絕對會成為壹個真正的成功人士的！ 回顧壹下 很容易地就會記起父母 朋友 親戚 老師 以及所接觸的人在消極 不好的暗示方面 對妳的大量灌輸 有時可能這些東西已經影響妳很深了 但妳卻無法察覺到！研究壹下他們對妳所說的事情 妳會發現 其中壹些只是虛言而已 其目的只是為了控制妳 或是把畏懼植入妳的心靈 別人的暗示本身絕對沒有影響妳的力量 它們之所以會有力量 完全是妳自己的想法傳給它們的 只有當妳沈緬於別人暗示給妳的想法之中時 也只有當妳在心中同意它們了 這樣別人的暗示才可能有力量 因此 最重要的是我們的想法 而妳怎樣想則完全在於妳自己 記住 我們有“選擇”的能力 應該而且必須選擇正面的暗示 保持積極的心態 當妳習慣於想快樂的事時 妳的神經系統便會習慣地令妳處於壹個快樂的身心狀態 然後再擁有成功的人生!!! 在下不認為什麽睡覺前喝杯牛奶，幾點散散步，深呼吸可以根除我們心裏上的病態！就算消除了，那也是治標不治本！根除的最佳方法就是根除那些壓抑我們很久的被人灌輸的負面影響！妳是否受夠了嗎！如果是那就大喊壹聲（我受夠了！）行動起來！如果沒有，妳繼續！ 希望能給更多人真正解除心理問題，讓所有人都學會正面運用潛意識。答案隨心所寫沒有整理還是不夠完美！也希望大家看到此答案時給予評價，以方便改正不足之處！--人間柯南-- go go 加油
要怎麽樣才能克服心裏障礙心態很重要，同時自己要自信。
不要擔心什麽，越是擔心什麽，就越害怕什麽。
有些事情，放手，大膽去做。
《面對障礙》怎麽寫？在人的壹生中，難免會遇到壹些障礙。有的人會停下來抱怨；有的人會躺下來不幹；有的人會拼命蠻幹；而有的人則會選擇繞行，即使是沒有其他的路，也會保持冷靜的頭腦思考對策，從中找到縫隙或等待穿越的機會。我壹開始也不懂是什麽，可是後來，我慢慢地掌握了。
在好幾次我考試考的不好，我壹直在家讀書、背書，可是第二次，又考的不好，我壹直找不到原因，壹直到去年暑假，我才找出了原因。
有壹天，我又坐在書桌上想：為什麽我壹直考來考去考不好。想了不知多長時間。我終於想到了。對！可以看壹下考卷，我哪題錯得最多，就知道了。我把我前幾次考試的卷子拿出來仔細壹看，啊！原來我作文減得最多，都減十分左右，作文減十分，那怎麽可以考出好成績呢？作文減十分，再別的這減點，那減點，分都減光了。從那以後，我努力寫好作文，看課外書和作文書，自己寫壹些作文，我的作文水平慢慢提高了，我很高興。
在人生路上，面對障礙只要冷靜地思考對策，找到短外並改正，妳就壹定能打破壹個個的障礙。
學習心理障礙的原因以及正確面對方式簡述應該放松自己，暫時別去想學習的事，交交朋友，或者在壹段時間內只學習自己感興趣的
心裏障礙怎麽辦?看來妳這是被傷害過，建議增強自己的自信心，找到問題的根本，解決問題。望采納
怎樣突破心理障礙害怕，膽怯，和恐懼這是壹種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會害怕膽怯。這需要妳提高自己的心理素質，才能有效克服害怕膽怯的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功壹次就增加壹份自信。提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛煉成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“壹定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要壹分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發泄那怎麽行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。