抑郁癥會放大患者對疼痛的感覺
抑郁癥會放大患者對疼痛的感覺
或許在有些人的眼中，抑郁癥就是“鬧情緒”，是個性缺陷，或者說是人格軟弱的表現。醫學研究發現，抑郁癥其實是壹種有著生物學病因的疾病。患上抑郁癥之後，人的中樞神經系統會發生改變，突出表現為兩種神經遞質去甲腎上腺素和5-羥色胺的功能減低。而這兩種神經遞質主要起到“神經信使”的功能，在脊髓中有分布，其功能減低可導致身體傳輸到大腦的信號產生偏差，比如說會放大人對疼痛的感覺，嚴重者還會影響到軀體疾病的康復。
此外，抑郁癥患者可出現神經內分泌異常，如下丘腦-垂體-腎上腺軸功能亢進和下丘腦-垂體-甲狀腺軸功能不足。神經影像學測量可發現抑郁癥患者腦顳葉皮層，特別是海馬部位密度下降，神經元的樹突減少和神經元的壞死。
愛丁堡產後抑郁自測量表（EPDS）
愛丁堡產後抑郁量表( EPDS)是應用廣泛的自評量表，包括10項內容，根據癥狀的嚴重度， 每項內容分4級評分(0 ，1 ，2 ，3分)，於產後6 周進行，完成量表評定約需5分鐘。10個項目分值的總和為總分。總分在12～13者可能患有不同程度的抑郁性疾病。總分相加≥13分者可診斷為產後抑郁癥。
指導語： 妳剛生了孩子，我們想了解壹下妳的感受，請選擇壹個最能反映妳過去七天感受的答案。
1、我能看到事物有趣的壹面，並笑得開心：
A.同以前壹樣B.沒有以前那麽多C.肯定比以前少D.完全不能
2、我欣然期待未來的壹切：
A.同以前壹樣B.沒有以前那麽多C.肯定比以前少D.完全不能
3、當事情出錯時，我會不必要地責備自己：
A.沒有這樣B.不經常這樣C.有時會這樣D.大部分時候會這樣
4、我無緣無故感到焦慮和擔心：
A.壹點也沒有B.極少有C.有時候這樣D.經常這樣
5、我無緣無故感到害怕和驚慌：
A.壹點也沒有B.不經常這樣C.有時候這樣D.相當多時候這樣
6、當很多事情沖著我而來，使我透不過氣：
A.大多數時候我都不能應付B.有時候我不能像平時那樣應付得好C.大部分時候我可以應付自如D.壹直都能應付得很好
7、我很不開心，以至失眠：
A.壹點也沒有B.不經常這樣C.有時候這樣D.大部分時間這樣
8、我感到難過和悲傷：
A.大部分時候這樣B.頗經常這樣C.不經常這樣D.沒有這樣
9、我不開心到哭：
A.壹點也沒有B.不經常這樣C.有時候這樣D.大部分時間這樣
10、我想過要傷害自己：
A.頗經常這樣B.有時候這樣C.很少這樣D.從來沒有
測試計分說明： A=0分，B=1分，C=2分，D=3分。請計算總得分。
EPDS測查評分解釋：
得分範圍0～30 分，9～13分作為診斷標準；
總分相加≥13分可診斷為產後抑郁癥，建議及時進行綜合幹預。
心理網提示您：產後抑郁並不是壹種性格缺陷或懦弱。有時它只是壹個分娩的並發癥而已。如果妳患有產後抑郁，及時治療能幫助妳控制癥狀，並享受新生嬰兒給妳帶來的快樂。
完美主義會誘發抑郁癥
韋氏詞典中，對完美主義的定義是：對完美的過度追求。完美則是指無法超越的'準確或優越。在平常人的概念中，完美主義總是和過高的標準和目標相聯系，也往往與負性情緒聯系在壹起。
完美主義個體壹方面為自己設定高標準，另壹方面面對自己的表現進行批判性自我評價的人格特質傾向。因而完美主義往往與多種心理問題有關，例如抑郁、焦慮、強迫、進食障礙等。抑郁是其中最普遍的問題。大量的實證研究表明，完美主義與臨床抑郁癥患者以及患有抑郁癥狀的大學生的有直接關系。
完美主義作為壹種穩定的人格特質，其消極成分會產生抑郁等負性情緒。有哪些中介機制導致了負面情緒的發生呢?
自尊是社會決定完美主義和抑郁間的顯著中介變量。完美主義者通常比較容易出現低自尊。他們往往把微不足道的消極反饋當成是現實自我與理想自我之間的差距。對自我的不滿意看成是完美主義傾向的關鍵部分。而對自我的滿意會直接導致自尊水平的高低。
完美主義不僅是抑郁的壹個易感因素，而且與應對方式有著密切的關系。完美主義者為對付內外環境要求及其有關的情緒困擾而采用的方法、手段或策略，影響了完美主義者的心理。當完美主義者不能很好地處理壓力時，就容易產生不良認知，從而導致心理問題的出現。應對方式能夠減少因完美主義而產生的負性情緒。因此，完美主義雖然不易改變，卻可以通過改變應對方式，以達到調節負性情緒的目的。適應不良的應對方式在自我批評性完美主義和抑郁之間起完全中介作用。
社會支持對壓力與心理健康狀況也有影響。社會支持就是個人可以覺察到他人對自己的關心，愛護或者幫助。研究表明，那些低社會支持的完美主義者更可能患有抑郁，而對那些患有抑郁或者焦慮的完美主義者們，較高社會支持具有積極的保護作用。並且擁有較高的社會支持又是積極的完美主義者們可以內化社會支持去努力做得更好。因此，社會支持系統的完善將是緩解心理健康問題的重要影響因素之壹。
自我接納程度對完美主義者的心理有較大影響。自我接納程度和完美主義者程度成負相關關系。無條件自我接納與焦慮有負相關，而與情緒狀態有正相關。無條件接受自己水平高者，報告較低水平的抑郁、焦慮情緒，較高水平的幸福感。任何水平的自尊都可能反映了不良的自我評價過程，而不良的自我評價會使人們陷入抑郁或焦慮中，無條件自我納則可以提高個體的社會適應和心理健康水平。
雖然完美主義的消極成分影響非常大，但完美主義的的積極成分對個人心理的積極影響也不可忽視。它對提高個人心理健康有重要的影響力。未來我們還應該發掘如何通過提升積極完美主義，以期減少心理負性情緒的產生的幾率，進而抑制不良情緒對人們生活的影響。
治愈產後抑郁的八大良方
產後抑郁 是產婦在分娩後常會出現的壹種疾病，往往表現為情緒低落、煩躁不安、火氣較大等癥狀。很多女人在生產後都有出現過短暫的抑郁心理，很多女人固以為然的把它視成女人在生產後的正常現象，對其甚少重視。然而， 產後抑 郁是壹個很嚴重的心理問題， 產後抑郁 要及時進行治療和調理，以免其發展成為抑郁癥，以免嚴重了會失去照顧寶寶的能力。那麽得了 產後抑郁 怎麽辦呢?下面就為大家介紹治愈產後抑郁的八大良方。
1.等待產後憂郁的自愈
產婦在產後應努力讓自己的心情放松，等待著體內激素水平調整，總會形成平衡，而使自己適應新的生活。
2.創造適宜的產後恢復環境
當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。
3.註意自我的心理調適
在有了孩子以後，年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態度接受這壹切，有益於幫助產婦擺脫消極情緒。可以做壹些自己喜歡做的事情，沈浸在自己的愛好中而忘記煩惱。
4.夫妻間要換位思考和彼此理解
有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。
5.產後飲食清淡而富有營養
產婦要吃營養豐富而又清淡的食物;與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。
6.休養中適度增加運動
產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這能夠轉移註意力，不再將註意力集中在寶貝或者煩心的事情上。
7.珍惜每壹個睡眠機會
產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。當孩子安然入睡時，產婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時間閉目養神。
8.學會尋求家人幫助
產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沈浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己壹些育兒的經驗。
女人在分娩後都很容易走進產後抑郁的怪圈，以上驅走產後抑郁的八大良方可能會對女性會有壹些幫助。女性生產後，身體和精神都處於最虛弱的狀態，壹定得警惕產後抑郁，壹旦產婦有抑郁癥傾向，就要采取科學的治療措施，積極按照醫生的指導用藥，以免受到抑郁癥的危害。
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