run常見釋義
英
[r?n]
美
[r?n]
詞典:
running
例句:
He has demonstrated a strong preference for being shod in?running?shoes.
他給人的感覺是特別偏愛穿跑步鞋。
動作要領:聽到“跑步”的預令時,兩手迅速握拳(四指蜷握,拇指貼於食指第壹關節和中指第二關節),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向裏合。聽到“走”的動令後,跑步是最經濟的運動。
上體微向前傾,兩腿微彎,同時,左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右腳照此法動作;上體保持正直,兩臂前後自然擺動,向前擺臂時大臂略直,肘部貼於腰際,小臂略平,稍向裏合,兩拳內側各距衣扣線約10厘米;向後擺臂時,拳貼於腰際。行進速度每分鐘170-180步。