1、白露是什麽意思
白露名字的由來，大抵也是因為從白露節氣開始，天氣壹天天轉涼，草木樹葉上的露珠越來越凝重為露而來吧。翻閱古代典籍，古有《禮記·月令》篇記載這個節氣的景象“盲風至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養羞。”正是說在白露節氣正是鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存幹果糧食以備過冬的時節。由此亦可見白露實際上是天氣轉涼的象征。
2、白露宜鍛煉
白露是天氣轉涼的象征，也是秋天收獲的象征。此時“夜寒日裏熱”晝夜溫差較大，天氣冷暖變化較大，所以比較容易容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。而此時也要特別註意避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。白露時節預防疾病發生的養生重點就是要加強體育鍛煉，註意心理養生，保持愉快的心情，多與朋友進行交流，以免心情抑郁。
3、適當秋凍有益健康
還有壹句古話，讓人覺得說得著實有理，那就是“春捂秋凍”。那是因為白露節氣壹到，天氣慢慢轉涼，人通過自然身體反應，毛孔會閉合起來以防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。因此，養生專家不建議過早添加衣物，適當地秋凍可以增強皮膚和鼻粘膜的耐寒力，是有益於身體的。
從白露開始，天地陽氣漸漸向內收斂。而人體中腎主收藏。也就是說，從白露節氣開始，腎開始收納陽氣，以備過冬之需。如果您到冬天還是手腳冰涼、乏力沒精神的話，那是因為在冬天來臨之際您還沒有充足的氣血來幫您抵禦嚴寒，那從白露時節開始就好好補血氣。
4、秋季如何養生
1、去燥去躁
秋季環境十分幹燥，人也容易心浮氣躁，這時候需要註意調理心態，時刻保持平常心去對待大自然的變化，多喝水能時刻濕潤口腔咽喉，對緩解秋季幹燥十分有效，也能改善秋季的浮躁心情。
2、靜氣凝神
秋季是農作物的收獲時節，也是精氣神的收斂時節，這時候需註意經期凝神，以寧靜的神誌去順應秋氣，調整體內陰陽平衡，可順利度過秋季。
3、適當午休
秋季也是最容易疲乏的時節，尤其是在秋分的前後，溫度有所下降，不冷也不熱，十分適合睡覺，這時候是做事情打瞌睡的最高峰時期，因此，在秋分前後需註意適當的午休，緩解秋乏秋困。
4、保持良好心情
秋季本來日照就減少了很多，尤其不是秋分之後更為明顯，氣溫開始下降，花草樹木開始雕零，這些秋季肅殺的景色往往對人的心情影響比較大，容易產生憂郁和傷感，因此，在秋分時註意調節心情，保持良好的心情可順利度過秋分。