1、白露是什麽意思
白露名字的由來,大抵也是因為從白露節氣開始,天氣壹天天轉涼,草木樹葉上的露珠越來越凝重為露而來吧。翻閱古代典籍,古有《禮記·月令》篇記載這個節氣的景象“盲風至,鴻雁來,玄鳥歸,群鳥養羞。”正是說在白露節氣正是鴻雁南飛避寒,百鳥開始貯存幹果糧食以備過冬的時節。由此亦可見白露實際上是天氣轉涼的象征。
2、白露宜鍛煉
白露是天氣轉涼的象征,也是秋天收獲的象征。此時“夜寒日裏熱”晝夜溫差較大,天氣冷暖變化較大,所以比較容易容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。而此時也要特別註意避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。白露時節預防疾病發生的養生重點就是要加強體育鍛煉,註意心理養生,保持愉快的心情,多與朋友進行交流,以免心情抑郁。
3、適當秋凍有益健康
還有壹句古話,讓人覺得說得著實有理,那就是“春捂秋凍”。那是因為白露節氣壹到,天氣慢慢轉涼,人通過自然身體反應,毛孔會閉合起來以防著涼,如果過早就把厚衣服穿上了,毛孔就會因為受熱而開放,突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。因此,養生專家不建議過早添加衣物,適當地秋凍可以增強皮膚和鼻粘膜的耐寒力,是有益於身體的。
從白露開始,天地陽氣漸漸向內收斂。而人體中腎主收藏。也就是說,從白露節氣開始,腎開始收納陽氣,以備過冬之需。如果您到冬天還是手腳冰涼、乏力沒精神的話,那是因為在冬天來臨之際您還沒有充足的氣血來幫您抵禦嚴寒,那從白露時節開始就好好補血氣。
4、秋季如何養生
1、去燥去躁
秋季環境十分幹燥,人也容易心浮氣躁,這時候需要註意調理心態,時刻保持平常心去對待大自然的變化,多喝水能時刻濕潤口腔咽喉,對緩解秋季幹燥十分有效,也能改善秋季的浮躁心情。
2、靜氣凝神
秋季是農作物的收獲時節,也是精氣神的收斂時節,這時候需註意經期凝神,以寧靜的神誌去順應秋氣,調整體內陰陽平衡,可順利度過秋季。
3、適當午休
秋季也是最容易疲乏的時節,尤其是在秋分的前後,溫度有所下降,不冷也不熱,十分適合睡覺,這時候是做事情打瞌睡的最高峰時期,因此,在秋分前後需註意適當的午休,緩解秋乏秋困。
4、保持良好心情
秋季本來日照就減少了很多,尤其不是秋分之後更為明顯,氣溫開始下降,花草樹木開始雕零,這些秋季肅殺的景色往往對人的心情影響比較大,容易產生憂郁和傷感,因此,在秋分時註意調節心情,保持良好的心情可順利度過秋分。