妳可以編成口訣，如果妳沒辦法編，那麽有朝代歌妳記得就行了
中國上下五千年
盤古混沌開天地
三皇五帝承天下
堯舜禪禹夏王朝
商湯西岐周文王
諸侯鬥世霸春秋
平天下始皇稱帝
斬白蛇興漢百年
爭霸三國終歸晉
又是二朝南北爭
宋齊梁陳周事隋
盛世大唐四海伏
五代爭鋒兵變宋
遼金崛起宋奈何
元之驕子忽必烈
登大寶洪武光明
再現盛世有大清
興民國龍騰中華
第二個問題，妳看課本的目的不是為了記得就好，而是為了做題，所以看過之後要總結，把壹樣或類似的總結在壹起，比如：歷史上的民族關系，妳就可以總結在壹起，然後對比著背
然後再看看高考題上的答案是怎麽給的盡量去模仿，時間久了會提高
但是這樣很麻煩如果妳是高三生就要分主次了
我知道的就是這些了希望可以幫到妳
o(∩_∩)o...