現在有壹部分人，是屬於睡前不看手機會死星人。這個星球上的人，在睡前久而久之已經養成了玩手機的習慣。俗話說江山易改本性難移，想要短時間改掉個毛病也不是什麽容易的事情，不看手機總感覺有什麽事情沒有做，空嘮嘮的。所以這個題目是少看手機而不是不看手機就是從實際情況出發的，不看也是不可能的，只要不影響到自己的休息，睡前就當時放松壹下也是無妨的。我本人在睡前也有看手機的習慣，之前是上網瀏覽壹下段子，隨便翻幾頁如果感覺不搞笑，沒有更新之類的就關掉手機不看了因為我家沒有安裝路由器，網線是直接插在電腦上進行上網的，如果我老婆關電腦的手機是無法上網了。所以睡前我都是猛刷幾次手機，緩存壹下網頁內容留著睡覺的時候看。睡覺都關掉燈了，所以壹個人手機亮著比較刺眼，我老婆不說我也知道就默默的把手機放下了。
方法壹，其實少看手機就要從自己的時間情況出發，如果條件允許可以采用我做法，每天睡覺前把自己家的網絡給掛掉，我相信可以減少玩手機壹大半的時間。現在沒有網絡我不信誰還能盯著手機超過三十分鐘，所以大家可以嘗試壹下。之前我的壹個做法是把手機放在客廳，遠離臥室，但是早上起來要關鬧鐘是壹件超頭疼的事情，想壹想，幹嘛要如此虐待自己的，可以用對自己稍微好點的做法來解決玩手機的情況。自從使用了斷網的方法以來只要把在有網絡的情況下緩存的段子或者是新聞看完之後就會把手機放在壹邊開始睡覺了。
方法二，還有壹種方法可以減少玩手機的情況就是給自己的設定壹個作息時刻表，然後在自己的手機上設定自動關機時間和開機時間。比如我都是設定的晚上十壹點半手機關機，這樣可以防止夜間騷擾電話的打擾，還可以延長手機電池的使用壽命防止死機情況的發生。當手機到了設定的時間，那麽手機就會自動關機。目前手機關機和開機的時間總***加起來估計有1分鐘左右，看似比較短，但是對於急著玩手機的人來說是比較漫長的，加上馬上又要睡覺，所以會有壹部分人選擇不看手機直接睡覺休息的。這樣就從客觀條件上制約了那些睡前必看手機的人，關機看不了這個條件的設定頗有強制性的意味，建議自控能力不強的人采用這個方法。
方法三，接下來我要介紹的壹個方法我更有效，但是我沒有試過。就是睡前做壹些運動，比如俯臥撐之類的，這樣就增加了自己身體的疲勞度，有利於促進睡眠深度，做運動的人更容易入睡就不會想著玩手機了。就好比之前在農村哪有玩手機的人，大家夥下地回來吃過飯就睡覺了，充分說明了勞動或者是運動可以有效的減少睡前玩手機的情況。