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睡覺有枕頭還是沒枕頭好

睡覺時是否需要枕頭,這要取決於具體情況,具體如下:1、患者有頸椎病,建議使用低枕,低枕的標準是拳頭立起來的高度,患者即使在側臥位,也能夠保證脊柱和頸椎的正確位置,防治頸椎病繼續加重;2、患者有夜間呼吸暫停和嚴重的打鼾,如果枕頭過低,會造成舌部的後墜。因此,對這部分病人來說,建議稍微高點的枕頭,這樣避免平臥時由於舌後墜而加重打鼾,以及吸入性肺炎的發生,也建議多進行側臥位。

為了保證身體健康,在睡眠時切記當風而臥,中醫認為風為六淫邪氣之壹,最易侵襲人體而致病。睡眠時頭對著門、窗、風口易使風邪侵及經絡而造成面癱等疾病。睡覺時切記頭對爐火,對火而眠易使火毒邪氣上攻,出現咽幹、鼻出血,甚至頭痛。頭對爐火而眠,易阻礙熱能散發引起身體不適。睡眠時還要忌蒙頭張口,蒙頭張口而睡均為睡眠中的不良習慣,蒙頭則鼻吸入的是渾濁的氣息,清氣不能進入體內。張口則灰塵進入體內,可使腎肺氣息不固。

睡覺的註意事項

我們在睡覺的時候,身上都戴了些什麽東西,或者說您的身邊都放了什麽東西,這都對睡眠是有影響的,那麽,關於睡覺是壹件非常值得註意的事情,您在睡覺的時候,有沒有戴著這些東西睡覺呢?下面我們來壹起看看!

1.戴“牙”睡覺,誤吞牙套可不行

有壹部分人沒有牙齒,都是戴著假牙過日子的,但是這類人在晚上的睡覺的時候居然還讓他的假牙陪他壹起入睡,其實這樣的做法是非常不正確的,因為在您睡覺的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的,這樣是會危及人的生命的。

因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗幹凈,既有利於口腔衛生,又可安全入眠。

2.帶“機”睡覺,手機輻射真玩兒命

專家指出,各種電子設備,如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成壹種電子霧,影響人的神經系統和生理功能的紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。