01教練對話
在踐行中，有組員覺得壹些軟件比較難，學不會。教練提到了“玩索而有得”。
朱熹在評論《中庸》時說：“善讀者，玩索而有得焉，則終身用之，有不能盡者矣。”
今天的“玩”字，在古人的筆下不是壹個字，而是兩個字：“翫”和“玩”。先來分析“翫”字，左邊為“習”，詞典解釋“習”（習）的本意是雛鷹展翅，反復撲打翅膀。右為“元”，“元”是最初、最根本、最關鍵、最重要、最核心的意思。結合起來理解，“翫”就是最初的、最根本的、最關鍵的、最重要的、最核心的練習（學習）。這就是古人對於學習的認識，對於“翫”的態度。
“玩索”中的“索”就是探索。
人都有探索未知世界的興趣，小孩子的興趣更濃，好奇心更強，看到什麽東西都想拿來拆開看看，探索壹番，總有問不完的問題。大人們對於孩子的這種破壞欲和無休止的提問不勝其煩，經常嚴厲斥責。須知小時候是孩子“玩索”的最佳時期，如果他們的這種探索未知世界的興趣和行為得到保持和鼓勵，他們就能夠“有得”。
90天的實踐過程也是壹樣的，不要把它想成是負擔，而是當成壹個遊戲。把玩轉OmniFocus清單APP、印象筆記、名片全能王等軟件當成通關，90天走下來自然而然咱們就都掌握了。
02檢視要點
Notability已經全面掌握了嗎
探索易錄的錄音功能
討論如何合理安排壹周的事情，避免過多或過
03導讀文章
在軟件的使用中，就需要了解同步技術，如何備份，我們就說說同步技術。按用戶需求和功能的重點，同步產品可以分以下幾種：
1）以應用程序的數據同步為主，再逐步發展為平臺型產品，如iCloud。
2）印象筆記、有道筆記以筆記資料為主，快速捕捉生活和工作中的零碎信息。這類產品提供豐富並且快速的錄入方式，數據本身體積也不大，如網站截取、拍照、手寫和手動輸入。
3）以存儲和同步為主，堅果雲、百度雲等網盤直接和 PC 的文件夾打通，不分特定類型的數據。因為與系統文件互通，操作方式也與系統文件壹致，使用起來非常簡單。
4）軟件自身的同步。現在的軟件壹般都提供與服務器端的同步，這樣用戶可以在多個設備，甚至多個平臺上（如果軟件支持多平臺）保持數據壹致，如OmniFocus、名片全能王。這些軟件大都提供非常簡單的同步設置，可以設置是否跟服務器同步，通過何種方式同步。
那在這壹章裏葉老師還分享了如何學習遊泳，對於許多旱鴨子來說，學習遊泳是壹件非常痛苦的事情，那在這裏先介紹壹個學習遊泳的好方法：
1）買壹個質量很好的泳鏡，找壹個深度適中、讓妳感覺安全的泳池。
2）下水學會憋氣，在水中完全地放松身體，感受水的浮力直到自己的身體能夠很輕松地浮在水面上。
3）感受到浮力之後再慢慢地向前滑動，不需要用力。
4）控制自己想要快速學會遊泳的欲望使勁去滑動。
整個過程非常簡單，只需要妳能夠徹底放松自己，不緊張，人身體的平均密度與4攝氏度液態水的密度相當，從物理學角度來講，人是能夠非常容易地漂浮在水面上，但為什麽很多人壹進水裏就沈了呢？原因很簡單，那就是緊張。
通過學習遊泳的方法，從中也體悟到了“效能”。
首先，我們要放下恐懼才會有真正的效能。
作為人類，我們天生對很多東西恐懼，我們害怕失敗，害怕失去，害怕不確定性，害怕許許多多的事情，我們沒有安全感，希望尋覓到安全感。
可真正的安全感並不是別人給我們的，真正的安全感來自於我們的內心，來自於我們能夠讓自己放下那份恐懼。在這種時候我們要做的就是放下自己的恐懼，重新讓我們與自己內心的智慧鏈接，找到處理問題的方法，提升我們的效能。
如此說來，面對艱難的任務時我們要讓自己先放松，放下所有的著急、恐懼和害怕，問問自己這個問題該如何處理，然後我們只需要靜靜地等待答案在腦海中浮現即可。
其次，不要急於求成。
許多人理解效能就是速度快，快快快，什麽事情就講究壹個“快”字，似乎只要事情做得快就是效能的體現，把快和效能等同起來，可快的結果往往並不是事情被辦好了，而是忙中出錯。
壹粒參天大樹的種子被播種之後，在陽光雨露充足的情況下要成長為參天巨樹，這期間我們能做的只有等待。
自然界植物的生長如是，事物的發展如是，人的成長亦如是，這就是自然法則，如果想要壹蹴而就，最終的結果往往是揠苗助長，快快快地奔跑在錯誤的路上。
所以當我們遇到任何事情時，只要我們確定了事情的方向，知道自己要去向哪裏，接下來我們按部就班地去做，隨著時間的積累，基本功的紮實，我們的能力必然會壹步步地提升，效能也會慢慢提升，我們的付出轉化為成果的時間也會越來越短。