2、聽力素質訓練：全面提高英語水平是提高聽力之本。在訓練提高聽力的同時，還要註意紮實的基礎知識和全面的綜合素質的培養。就基礎知識而言，非英語國家的人在非英語環境中訓練聽力，對於從單詞的發音開始，到短語、句子的分析，連讀、略讀的掌握和語法知識的熟練掌握，都非常重要。另外，對於英語國家的風土人情、歷史背景、文化淵源要盡可能的了解。就整個學習過程而言，必須要不斷的總結，周期性增加自己的知識量，避免出現這壹段時間學了，下壹段時間又忘了。
3、聽力記憶訓練：聽力考試不僅是考查是否聽懂的能力，還是考查學生短時記憶的能力。因此，在平時的訓練中要註意提高大腦的記憶能力。要想記住所聽的內容就要： （1）.真正用心聽，集中精力聽那些妳想記憶的重要信息。 （2） 不要把精力放在個別單詞上，壹定要註意把握文章的整體。只要抓住了全文的意思，聽不清或聽不懂個別詞也沒關系。 （3） 聽完之後，立即做壹做自我測試，檢驗妳能回憶起多少聽過的內容。 （4） 把妳聽到的東西向別人復述。 （5） 找個朋友壹起聽。錄音結束後，妳和他可以談談所聽的內容，看看妳們聽到的是否壹致。 （6） 如果妳想隔較長時間再回憶妳所聽的內容，那麽妳最好把妳所聽的要點記錄下來。
4、聽力理解訓練 要提高聽力，首先應從多聽教學聽力錄音帶入手，如所學的課本錄音帶、口語教材錄音帶，也可以選聽結合或略高於自己水平的有趣材料。對所選的聽力材料要區分為精聽和泛聽兩種。無論是精聽還是泛聽，最好開始都不要看文字材料。精聽應先把錄音內容從頭至尾聽壹遍，再把聽不懂的地方壹遍又壹遍地反復聽。若有些地方實在聽不懂，也應盡量聽清各個音節，然後翻開書看看，有些影響理解的生詞可查壹下詞典。接著再合上書從頭至尾聽，直到能夠聽懂全部內容為止。通過這樣的聽力訓練，可促使自己提高辨音及理解能力。如果讀過書面材料聽，則往往是自己的默讀，這樣達不到提高聽力的目的，遇到新材料的時候就又會聽不懂。 精聽最好是選用教學錄音和有故事情節的短文或科普短文；泛聽則可選用壹些口語教材或壹些有趣的小故事，使自己多接觸錄音材料，以求熟悉英語發音，擴大知識面，提高聽力。泛聽可壹遍過，只要聽懂大概意思就行了。如果壹遍聽不懂，可倒過來再聽壹遍，還是聽不懂，就翻壹下書，繼續聽下去，而在第壹遍聽材料的時候，壹定要聚精會神，讓自己的思維跟上每壹個音節。在每句停頓時，可在腦海裏反復壹下。聽的過程當中遇到生詞不要停下來多想，因為有些生詞可以在整個內容中理解。有些生詞並不影響理解意思，可以不管，停下來想，反而影響聽下面的內容。聽音時要隨著錄音材料在腦子裏用英語重復，而且速度要練得能跟上錄音速度，不能邊聽邊翻譯。壹般只要難度相當，能聽清大部分單詞，是可以理解其大意的。