2.持之以恒。毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終，不半途而廢。三天打魚，兩天曬網， 蜻蜓點水，見異思遷是做不成大事的。壹個優秀的運動員，即使被人落在後面，或者中途出了意外，只要他還能跑，他就壹定要堅持跑到終點，就是這個道理。
3.不怕失敗。失敗是成功之母。有的人遭到失敗後，垂頭喪氣，壹敗塗地，再也沒有了奮鬥的勇氣，而有的人雖遭失敗，卻不氣餒（n7i），從失敗中吸取教訓，繼續奮戰。愛迪生發明電燈泡時，歷經了無數的失敗，最後終於換來了全球的光明。失敗可以把人的毅力鍛煉得更加堅韌。
4.排除幹擾。我們身邊環境總有其他的人，其他的事，有可能會幹擾我們的學習。比如，妳在看書，別人在看電視、聽歌曲，這時如果妳能全神貫註在自己的學習上，不受幹擾，就說明妳的毅力比較強了。
5.克服惰（du^）性。對於我們青少年來講，培養毅力最重要的是從小事做起，克服惰性，比如，每天的晨練，遇到刮風下雨、大雪紛飛的日子，就想“今天算了吧，明天再跑……”，學習上碰到不懂的問題，就想“明天再說吧……”，結果就是這些壹天天對自己的遷就，助長了自己的惰性，毅力的培養當然也就成了壹句空話了。
毅力是壹個心理因素，毅力的培養可以從以下幾個方面進行：
1．堅定的信心，產生毅力。壹個人對自己 的事業充滿信心，就會努力奮鬥，不顧暫時遇到的困難、挫折和失敗。他會積極地克服困難，戰勝失敗。這是信心在其中所起的作用。因此要有毅力，壹定要培養信心，若信心不足，遇到困難、挫折和失敗，就很容易退縮。
2． 強烈的願望，產生毅力。
願望是人們行動的出發點，壹切活動都 發源於願望。願望有強有弱，弱小的願望很容易為生活的風浪所熄滅，行動沒有毅力。強烈的願望則能抵擋生活的風浪，沒有什麽風浪可以熄滅它們，除非生命結束。“生命不息，沖鋒不止”，“我尚能生存，我當然要學習”，“舍得壹身剮，敢把皇帝拉下馬。”，這些都是強烈的願望。
因此，頑強的毅力是與強烈的願望聯系在壹起的。要成功，必須有強烈的成功願望；要發財，必須有強烈的財富願望，這樣行動才會產生極大的毅力。
3． 明確的目標，有助於產生頑強的毅力。
目標明確，人們的行動才會有方向，目標才會產生強大而又穩定的吸引力。
有些人雖然有財富的願望，成就的願望，但缺乏明確的目標來表達這種願望，體現這種願望，從而不能產生有效地吸引力，不能使思想、行動集中在固定的目標上，工作的效率很低，時間壹長，很容易使人們喪失毅力，喪失信心。 明確、具體的目標，使人們的毅力大為增加，這主要是由行動的效率和目標的吸引力而產生。
另外，目標的價值大小，對毅力也很有關系。有的目標價值不大，甚至沒有價值，人們就不可能有太大的心情、熱情去做這件事。因此，對這樣的事情也就很難有毅力。人們在做壹件事情之前，壹定要清楚壹件事情價值的有無、大小。必須選擇那些有價值，並且價值大，且有長遠價值的事情。這樣，人們才會對目標有熱情，從而保證有毅力。有人對所確立的目標價值估計不足，匆忙幹壹件事情，但在幹的過程中，卻對所做的事情的價值產生懷疑，熱情降低，精力不集中，思想不專註，工作深入不下去，沒有太大進展，對完成這件事情沒有足夠的毅力。
4． 有組織的計劃，可以產生毅力。
只有對目標制定出實施計劃，人們才能按照計劃行動，否則，對於目標，人們仍然是茫然的，是老虎吃天，無處下爪。有了計劃，人們就會按照計劃，先幹什麽，後幹什麽，在什麽時間幹什麽事情。壹切經過精心地計劃，就會心中有數，有條不紊。工作才會有效率，人們才會對所幹的事情有信心、有毅力。
5． 積極行動，產生毅力。
有了計劃，人們就要積極行動，這就猶如登山，不要站著不動，不要為眼前的高山所嚇倒，唯壹可能做的事情是在選擇如登山路經之後，就立即行動，只有行動才能縮短攀登著與山頂的距離。多走壹步，就會多壹份信心，就會多產生壹份毅力。 對待行動，要持這樣壹種心態，多走壹步，就多壹份成功的機會。因此，行動，不停地行動，這是最佳的選擇。終日所思，不如壹時所做。
6． 克服消極的心理因素，來保證毅力
許多人很容易受消極心理因素的影響，如害怕失敗帶來財產的損失，害怕別人的批評。這些消極的心理因素會損害人們的毅力，使人們不再對他們的目標投入金錢、熱情、精力、時間，甚至半途而廢。
要努力克服消極心理因素，在這方面，可以與贊同自己的朋友結成同盟，來鼓勵自己的積極心理，特別是信心，激發自己對目標的熱情，保證自己有足夠的毅力來實現目標。
對毅力的培養，特別要註意習慣。在平常的生活中，要養成良好的習慣；壹旦良好的習慣成為潛意識中的東西，那麽，壹切將出乎於心，出乎於自然，不會因為對目標的堅持不懈，而需要特別堅強的意誌，忍受內心的煎熬。
毅力是習慣的結果。
總之，毅力是許多心理因素***同作用的結果，這些因素包括願望，信心，明確的目標，有組織計劃，行動，習慣，人生觀等，任何壹個環節做不好，都會影響毅力。毅力的強弱很大程度上決定了能否成功。
這個不是壹朝壹夕培養出來的,毅力是持之以恒的基礎,要學會持久,妳就得要會堅持,能吃苦,最好能定壹個明確的目標來鼓舞自己
有個切實可行的方法，妳可以試壹試。
不管春夏秋冬，堅持每天用冷水洗臉。我有個朋友就是這樣進行訓練並且效果很好，在其他方面也變的很有毅力了。
1、明白自己的首要任務是什麽，按事情重要性程度來安排做事的順序；
2、算壹算能支配的有效率的時間總量，做完所有的事情需要多少時間，有沒有基本的休息娛樂時間；
3、制定計劃，哪些事情是不可能完成的或者不太重要的或者能夠拖延而不帶來多大負面影響的，不要列入計劃；
4、修訂計劃，主要是看看計劃是不是太滿，萬壹中途有別的事情幹擾，計劃就不可能完成了，按前面的步驟修訂，要留有余地；
5、平時註意自己潛力的發揮，看看能不能統籌安排時間，提高時間利用效率。例如，在頭腦最清醒的時候安排學習，精神勞累時參加體育運動；再有就是減少“跑趟子”的事情，不過很重要的事情不可以過於簡化程序；
6、千萬千萬要經常審視自己的良心和責任心。如果妳自己將來要父母親或者自己的愛人孩子養活，那麽妳是否可以想壹想他們憑什麽養活妳而妳卻不養活他們，妳道德嗎？能力是道德實現的重要基礎。要是敢於放棄自己的娛樂休息時間。有所放棄才能有所收獲，戰勝自己才能征服世界。
7、切忌盲目比較，目標要以自己目前的真實狀況為前提，要承認某些方面確實不如人，循序漸進才能趕上，不過太慢了就有可能錯過很多機會，包括讓父母享更大的福的機會。
找壹件有意義的事，堅持做下去，比如每天把自己的房間打掃壹遍，每個周末去做義工