手機是我們生活中壹個必不可少的東西，甚至到了沒有它就感覺整個世界都拋棄了自己壹樣的感覺。對於懷孕的孕媽們來說，懷孕之後很多人都沒上班在家安心養胎，無聊的時候難免只有手機作伴，在網上看了很多手機對胎兒的危害，讓我們完全遠離手機是不可能的事情，但是只要我們正確合理使用，也壹樣能減少對胎兒的影響。
1.調整亮度
我們都有睡覺前躺在床上玩兒手機的習慣，晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到最低，晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式，把對眼睛刺激做到最低！
2.不要仰頭玩手機
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大；俯臥玩手機容易對胎兒造成壓迫。所以最好的方法是舒舒服服躺著玩。這是最好、對健康影響最小的方式。舉著易酸的手腕也會提醒我們：親愛的，累了吧？是不是該放下手機睡覺了？
3.定個入睡鬧鐘
孕期養成良好的生物鐘習慣對胎寶寶來說是非常好的，所以，不要讓手機打擾到自己的休息時間。晚上最好11點準時睡覺，那麽最遲10:30就要停止玩手機了，給自己定壹個鬧鐘，壹到10:30就把手機關機，讓它遠離自己，放松身體，慢慢進入睡眠狀態。
4.不要長時間玩兒手機
最好控制在玩兒半個小時就出去走動壹下，讓眼睛得到休息，多帶寶寶出去公園看看美麗風景，聽聽鳥鳴，聞聞花香，不僅有利於我們自己有好處，也對寶寶的成長有好處。