主要是要把舌頭想象成2部分，後半部分要擡起，盡量堵住嗓子眼兒，這樣妳舌頭的中部就頂到了上顎； 而舌頭的前半部分在出氣的時候不使勁，讓它自然抖動，就發出大舌音了。
妳可以不停的發拼音“t”，等到舌頭有感覺，能發出顫音了。可以練習發輔音連綴（tr,dr,br,pr, gr 等）。等做到不用t帶著就能顫動舌頭，再練習單級顫音（舌頭只顫壹下）。
可以用筷子等東西從舌頭下面伸進去，幫助舌頭彎曲頂住上牙膛，然後吹氣，或者把水含在嘴裏進行練習。
擴展資料：
有壹種流行的說法:阿拉伯人的舌頭，希臘人的頭腦，中國人的雙手。阿拉伯人是極富於用口頭表達思想感情的，大家熟悉的阿拉伯文學巨著《壹千零壹夜》就是最好的說明。
它最初是口頭文學，後經許多民間藝人、文人學士幾百年的收集、提煉加工而成。
整個故事的形式就是用阿拉伯口語表達的:沙赫裏亞爾的聰明、辛巴達的勇敢、阿拉丁的智慧，加上阿拉伯人的性格豪放及肢體語言相結合，使阿拉伯語富有很強的表達感染力，至今阿拉伯語還有"夜聊"的這壹專用詞。
學習阿拉伯語的人都知道，有壹本大型阿拉伯語詞典就被稱為《阿拉伯人之舌》。
阿拉伯語沒有元音字母，元音是通過給輔音字母標符號稱為"動符"的方法體現。顧名思義 ，阿語是壹種充滿活力，富有動感的語言。學習時抓住這壹特點，不斷進行大量口腔運動。