現在肩頸問題是越發嚴重，而且慢慢趨於年輕化，特別是上班族經常會面臨肩部和頸椎帶來的痛苦，而開肩就是經過壹定方法的訓練，便能緩解這些癥狀。
開肩就是把肩部與大臂之間的連接處，經過壹定方法的鍛煉，使其具備既柔韌又有彈性的特征;又能鍛煉肩部、大臂的筋骨張力，促成肩、肘，手三節具備自然順暢的整勁，形成?身備五張弓?中兩肩之弓的科學方法;是典傳國術中主要基本功之壹，與開肘、開胯、開肋、開脊同為傳統武術之基石。
仰臥被動開肩，打開肩部前側/胸腔;對於大多數肩部比較僵硬的初學者，可以采用比較舒適的被動開肩練習，仰臥在墊面上，將瑜伽磚，放在胸椎的後側以及頭部的後側，伽人們可以根據自己身體的具體情況，選擇和調整瑜伽磚的高度以及動作。