自我認知也叫自我意識，或叫自我，是個體對自己存在的覺察，包括對自己的行為和心理狀態的認知。分享幾點我在自我認知路上的實踐所總結下來的方法吧。
1.寫作，繪畫，做測試題，請過來人點評，都可以進壹步認識自己。
2.寫作，主要包含日記，每周，每月，每年的反思總結。梳理自己的優點，缺點清單。
3.寫下自己的人生目標，我曾經在2012年寫下了101個目標。用四年的時間完成了其中七十項。寫完目標清單的那壹刻，我突然意識到，原來，我有很多以前從來沒有敢想過會實現的事情，但其實我內心是有這樣的渴望和需求的。明確自己的需求，也是了解自己的，環節之壹
4.參加由心理咨詢師引導的催眠。比如說看內心的房子，內心的鏡子，內心的空洞的。我曾經體驗過，觀察內心的房子，結果當心境非常糟糕的時候，房子裏沒有任何的光線，沒有窗戶，沒有燈繩兒，壹片黑暗，裏面只有壹件孤零零的家具，上面布滿了灰塵。當時我才意識到，房間是需要做整理的，而內心用某些方法，也能夠檢測出來，同樣有非常多的問題需要解決。之後我又無師自通地給自己做了壹次內心催眠，回到內心的房子裏，做了壹次大掃除。非常神奇的事，當我想象中的，內心的房子已經被整理幹凈之後，我整個人身體居然輕松了非常多。好像是壹次自我救贖。
5.寫下內心的恐懼。放在壹邊，3到6個月後重新再看的時候會發現曾經擔憂的事情，90%都沒有發生，也從此放下了更多焦慮。