形容非常緊張的四字詞語有：驚心動魄、忐忑不安、坐立不安、手足無措、膽戰心驚、驚弓之鳥、心有余悸、誠惶誠恐、囫圇吞棗、啞口無言、七上八下、風聲鶴唳、草木皆兵、如坐針氈、如履薄冰、張口結舌等。
以上詞語都可以表示非常緊張，以至於不知道該怎麽辦，最終只能任人宰割。對於容易對未知事物緊張地克服辦法，可以有提前熟悉場地，其次多做練習，然後進行成功的想象，多給自己積極的暗示，最終取得想要的成功。