形容非常無奈的成語如下：
1、卑陬失色：卑陬，慚愧的樣子。表示十分慚愧，面失常態。
2、憂心忡忡：忡忡，憂慮不安的樣子。指心事重重，非常憂愁。
3、垂頭喪氣：垂頭，耷拉著腦袋。喪氣，神情沮喪。低著頭精神不振，指失望懊喪的樣子。
4、勝不驕，敗不餒：勝了不驕傲，敗了不灰心。
5、自愧不如：弗，不。自己慚愧不如別人。
6、心如槁木：猶心若死灰。指不為外物所動的壹種精神狀態。現多用以指灰心失意。
7、寒酸落魄：落魄，沮喪失意。指不得誌時窮困狼狽頹喪的樣子。
8、心如寒灰：指不為外物所動的壹種精神狀態。現多用以指灰心失意。同“心若死灰"。
9、敗興而歸：敗興，遇到和想象不壹致的事而情緒低落。掃興地歸來。
10、黯然失色：黯然，心神沮喪的樣子；色，因驚慌或其他原因變了臉色。比作相比之下，事物仿佛失去原有的色澤光彩。
11、心若死灰：死灰，已冷卻的灰燼。指不為外物所動的壹種精神狀態。現多用以指灰心意。
12、廢然而反：廢然，沮喪失望的樣子。反，返回。懷著失望的心情而歸來。指因消極失望而中途退縮。亦作廢然思返、廢然而返。
13、滿面羞愧：羞愧，感到羞恥和慚愧。滿臉都表現出羞恥和慚愧的表情。指因做錯事而內疚和慚愧。
14、面如死灰：死灰，冷卻的灰燼。指因心情沮喪或受驚嚇而臉色灰白。
15、灰心喪氣：原指沒有壹點信心了。後引申為事情失敗後，完全喪失了勇氣，意誌十分消沈。
16、沒精打彩：指精神不振，情緒低落。
17、惘然若失：惘，失意。這則成語的意思是表示精神恍惚，似乎心中丟失了什麽東西。
18、慚鳧企鶴：比作慚愧自己的短處，羨慕別人的長處。
19、意懶心灰：心意，心思，意誌；灰懶，消沈，消極。灰心失望，意誌消沈。
20、黯然無神：黯然，心情抑郁沮喪的樣子。無精打采。