提高記憶力的方法如下：
早睡早起，保持良好的精神狀態和健康的體魄。
營養均衡，精神好，營養好，專註力就會更加集中，而專註力是能夠影響記憶力的。
平時可以多吃壹些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
理解記憶，如果說妳想要快速去記住壹些東西，在妳理解的情況下妳會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成壹個畫面。
強記法，在規定的時間裏記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，妳規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用妳的右腦來記憶。第二天，看看妳是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動妳的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且壹分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，妳也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。
記憶力可以通過訓練得到提高。古今中外，很多名人學者都很註意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，壹是早操，壹是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實際上就是反復“復現”。只要妳有計劃地“復現”，妳的記憶力壹定會不斷增強。