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吃什麽蔬菜可冶痰濕

痰濕體質是指當人體臟臟功能失調,易引起氣血津液運化失調,水濕停聚,聚濕成痰而成痰濕內蘊表現。平時應加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能;不宜在潮濕的環境裏久留,在陰雨季節要註意避免濕邪的侵襲;應多進行日光戶外活動;寒涼的天氣時註意保暖。建議您在飲食上戒除肥甘厚味,戒酒,應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是壹些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物,適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。註意限制食鹽的攝入,不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品,如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。