膠原蛋白對於皮膚有著維持膚質彈性，顯現皮膚潤滑的作用，壹般來說越年輕的女人臉上這種物質包含的越多，但是隨著時間流逝，膠原蛋白也會漸漸在皮膚上減少，而失去膠原蛋白的保護後，臉上的黑色素就會開始“興風作浪”，因此膚質看上去就越來越暗沈，再也難復年輕時的美貌，那麽我們怎麽來補充膠原蛋白呢？
方式有很多，有壹些人喜歡使用“人工方法”，也就是我們說的“美顏針”，但是這種方式小編並不是推薦，因為健康風險比較高，而且需要定期維持，價格成本也不低，其實最好還是用食療的方法來進行調節最佳，用最為自然的方式最好，比如說豬蹄。
豬蹄是豬身上的結締組織富含的地方，而結締組織中膠原蛋白的含量可以說是不少，因此想要改善膚質，也可以通過吃壹些豬蹄湯來呵護皮膚，紅燒豬蹄也不是不可以，但是既然是想要美顏護膚，還是清淡的吃法最好，可以加些枸杞紅棗壹起煮，還是非常滋補的。
其次就是可以吃壹些阿膠，阿膠是壹般都是用驢皮制做的，而動物皮中也是富含大量的膠原蛋白，平時可以將阿膠糕當成零食食用，不僅補氣益血，也能及時補充皮膚所缺含的膠原蛋白物質，這也就是為什麽阿膠壹直以來，就備受女性朋友喜歡的原因。