養生歌謠中醫保健就要訣（壹）大腦為精明之府，日梳五百把病除。腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康。日咽唾液三百口，保妳活到九十九。日搓谷道壹百遍，治病療疾又延年。 養生歌謠中醫保健就要訣（二）朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體。消疲健美伸懶腰，血運暢通最為高。安心靜坐延年壽，調身調息加調神。品茶 誰知雙目老來花，萬物忽然蒙薄紗。忍辱終須推走狗，耐饑畢竟血寒鴉，東觀江面漫天舞，西眺山頭滿樹霞。病愈原緣涵養好，陽臺搖榻品清茶。
難得糊塗 人太精明豈吉乎？得糊塗處且糊塗。三焦緊逼陳憂擾，雙股輕敲宿毒驅。取嚏升陽強肺腑，摩經墜步健肌膚。老年朋友聞之喜，如獲深山尋寶圖。
調和陰陽 寧行徒步不行車，少食膏粱多食蔬。自療應從經絡始，養生當學氣功初。有經自愈嬰兒體，無水可驅疾病魚。平日起居應改革，陰陽調節此心舒。
度秋闖四關 秋季謹防幹燥癥，潤肺養陰少活動。秋風蕭瑟多憂愁，情誌暢達賞秋景。秋風勁吹呼吸道，預防感冒避寒冷。胸悶氣短莫大意，心腦血管易得病。
勤動雙腳保健康 木槌輕輕擊腳心，提神醒腦促血循。順逆時針轉腳踝，消除疲勞提精神。俯臥
養生歌謠住 住所有魚兼綠化，忌養犬貓防咬抓。開窗通風空氣佳，家具無塵長洗摖。不可無報無書架，廳堂有字且有畫。室曾風雅何須大，爽悅精神是我家。
動 動手動腳更動腦，身手敏銳智商高。勤做家務不辭老，奉獻社會不圖報。讀讀寫寫心情好，剪剪貼貼學到老。壹身動則渾身矯，多動遐齡樂逍遙。
趣 情趣養生不閑話，興致盎然添歡樂。活得滋潤修養高，揮毫臨泄喜潑墨。評古論今有卓見，琴棋雅興暖心窩。桑榆晚景鎮燦爛，日子勝似神仙過。
七樂歌 3、動中取樂 三山五嶽任我行，青山綠水融我情。春風為我送情感，神州大地留我影。4、助人為樂 浩浩正氣貫長虹，錚錚鐵骨似英雄。助人為樂行善事，崢嶸晚節夕照明。
冬季健身調氣歌飯後摩腹助胃氣，周身拍打除濕氣。吐故納新添生氣，顛踵抖體消病氣。頑童樁發長靈氣，全身幹浴逐淤氣，安步當車村精氣。
養生最佳時間洗澡睡前壹點鐘，傍晚鍛煉最適應。最佳睡眠時子午，飯後壹時茶潤喉。牛奶睡前兩點鐘，水果飯前壹時用。身曬太陽早八點，下午四點也可行。
清晨五動醒後伸懶腰，呼吸哈哈笑。居高遠眺望，四方都看到。雙手摖面部，上重下輕巧。
常讀書報防衰老勤學多思善動腦，激活代謝腦細胞。為了增強記憶力，常讀書報鍵頭腦。書報之中談養生，堅持學習部衰老。增長知識心愉悅，發揮余熱樂逍遙。
心寬可長壽思想充實信心增，生命活力靠運動。與人為善道路廣，環境優美心寬松。自我調節憂變喜，難經順念迎春風。純潔無暇少憂慮，積極向上不生病。豁達樂觀心坦然，舒心愉快可長