曾經以為，我是妳心中永遠的春天，可我忘了，春天的後面是冷秋，寒冬。曾經以為，我可以戒情，戒網，戒傷心，可我忘了，最難戒的卻是妳。
煩惱的時候只想靜靜的聽聽歌的句子這也是解決憂愁的壹種方試。舒緩疲勞心的情感憂郁創傷心痛。有自娛自樂的感受情懷。
形容只想靜靜的成語成語 偷閑躲靜
釋義；擺脫雜務，得個清靜
成語 買靜求安
釋義：指息事寧人，以圖安逸。
關於不想動不想說話,只想靜靜的躺著的句子不想聯戀,也不想通同,就這樣不聯通戀同,就算中國聯通戀同我也不想通同。
我只想靜靜的。不想表現！恩，是呀。那就去做吧。
好好的靜壹靜。
安靜的睡壹睡。
分手了，他為什麽只想壹個人靜靜的待著~~
當壹段感情從擁有到失去~~不管是因為什麽原因分手~~~但是這份傷痛都會是壹樣的~~相信他現在還沒有完全走出失戀的陰影~~想用時間去反思壹些事情~去撫平壹些傷痛~~而說的不再談感情了~只是他認為曾經對妳的付出~~也不過換回了壹個這樣的結果~~有些失望罷了~~
壹個人靜靜的待著感覺很煩躁抓狂。由睡眠不足引起的神經功能障礙。妳的這些癥狀就是因為神經常過於興奮，現階段已經變得疲勞，所以在認知上會出現混亂。
也就是說妳要去醫院找醫生查出失眠原因，優先治好失眠。這樣才能保證妳說的這些癥狀得到緩解
拋開所有的壹切煩惱,我只想靜靜的喝酒。舍棄陳舊的觀念
在過去嗜酒期間我們從生活當中累積下來壹些根深蒂固的想法，即使在我們停止喝酒之後，卻無法像變魔術壹般，轉瞬間就消失無蹤。
雖然我們已經遠離了醉生夢死的日子，但是酒癮疾病依舊徘徊不去。所以我們已經發覺到，如果能夠設法去除許多開始又再度萌芽發根的舊觀念，將有助於我們康復的療程。
而這些老舊的思想，也確實壹再地重復發生。我們所努力想要達成的目標就是希望能夠從過去陳舊觀念的束縛中，重新獲得壹種放松而自由的感覺。很多我們過去思考方式的習慣及
其所形成的概念限制了我們的自主權。
當我們以全新眼光仔細檢視時，原來它們只會壓垮我們而壹無是處。我們沒必要再繼續緊抓著不放，除非經過確實的檢驗證明有用，而且真正仍然可以發揮效果。
我們現在可以使用非常具體的標準用來衡量壹個想法目前的實用和真實性。我們能夠對自己說“那正是我在喝酒時經常有的想法，這種思考模式現在是否有助於我保持清醒？今天這種思想對我而言是否有益?”我們過去很多陳舊的觀念——特別是那些關於酒精、喝酒、醉酒、以及酒依賴方面的想法（或是嗜酒的問題，如果妳比較認同此壹措辭）——對我們而言不是毫無價值，就是實際上在自我毀滅，去除掉那些想法將會是極大的解脫。
也許舉幾個例子就足以說明我們拋棄這些陳舊而無用的觀念之益處。當我們在十幾歲的青少年時期，對很多人而言，喝酒是壹種宣誓證明，用來表示我們已經不再是小孩子，或者我們已經長大成人，而且聰明老練、見過世面或者足夠強大可以違抗父母和其它權威。
在很多人的觀念中喝酒總是與浪漫、性、音樂、功成名就及優越感、奢華享受密不可分。如果學校有傳授任何關於喝酒的事情，通常只是對於健康的危害和可能被吊銷駕照等——其余的事並不多。
同時有許多人仍然相當確信任何喝酒行為完全都是不道德，直接導致犯罪、痛苦、恥辱和死亡。無論我們對喝酒的感覺曾經是什麽，正面或負面，通常是強烈而又情緒化遠多於理性。或許我們對於喝酒的態度僅僅只是無意識的，不假思索的全盤接收他人的意見。
對於許多人而言，喝酒是社交場合中，必要而無傷大雅的壹部分，在某些地方、朋友之間在特定時間內所進行的令人愉快的休閑活動。
其他人也許視喝酒為佐餐必備物品。但現在我們問自己: 如果不喝酒，是不是就實際上無法盡情享受友情或美食？我們喝酒的方式是否
有助於改善自己的社交關系? 這樣是否能提高我們對食物美味的享受能力?對於想喝醉酒的想法，無論是贊成還是反對，其所衍生的反應甚至更加極端。不勝酒力可能被視為只是好玩或者只是丟臉。
基於各種理由，想喝醉酒的想法常令許多人都覺得反感。可是對我們有些人而言，這是壹種渴望的狀態，喝醉酒不僅僅只是為了迎合他人的期待，同時我們自己也喜歡這壹感覺。但是同時另外還有壹個影響因素，就是由於受到社會知名人士的公然輕忽。
有些人完全無法容忍從未喝醉的人，其他人則是鄙視喝得太醉的人。就現今醫療保健所發現的結論，目前對改變這些態度所能發揮的影響力仍然相當有限。當我們第壹次聽到“嗜酒者”這個名詞時，我們大多數人都會聯想到是專門指那些年邁、衣衫襤褸、渾身顫抖或是在行乞令人討厭的人，或是在貧民窟裏喝醉酒的人。
現在對此問題有充分了解的人都知道這全都是廢話。然而盡管如此，我們過去所殘留的那些模糊不清的概念，在我們剛開始試著保持清醒之際，依舊縈繞在我們心中。
蒙弊了我們的視線，使我們難以察覺到事情的真相。但直到最後，我們總算變得有意願去接受，轉變過去的那些觀念——只是可能——部分也許有點錯誤，或至少不完全能夠再準確的反映我們個人的親身經驗。當我們能夠說服自己，以誠實的態度看待過去的經驗、並仔細聆聽其它不同於我們自己的想法時，我們就可以用開放的胸懷來面對壹長串過去我們所未曾詳細檢視過的資訊。
例如，我們可以察看科學專業的敘述：酒精不僅是美味解渴的飲料，而且也是壹種能夠改變意識形態的藥劑。我們學習到不但可以在飲料中發現到藥劑，同時也存在於食物和各種藥品之中。而且現在幾乎每壹天，我們都可以讀到或聽到壹些特定的藥劑對於人體所造成多重的危
害（包括對於心臟、血管、胃、肺部、口腔、腦部等等）這是我們從前所未曾懷疑過的狀況。藥理學家以及其他的成癮治療專家，現在都已經認為酒精無論是使用作為飲料、興奮劑、鎮靜藥、補藥或是安定劑，不能完全視之為安全無虞。但就每個單壹個案而言，其本身並未必會直接導致身體傷害或精神惡耗。
顯然大部分人都能夠優雅的使用，而不致對自己或他人造成傷害。我們發現，可將喝酒視為醫學上的服用藥物，酒醉就像是服藥過量。濫用藥物能夠直接或間接的導致各種身體健康、精神、家庭、社會、財務、工作上的問題。
我們能夠開始看到酒精對有些人所造成的後果，而不是大部分只想到喝酒給我們帶來什麽。我們也已經發覺到，任何人，只要是有發生過關於喝酒方面任何型態的麻煩，也許就是處於我們稱之為“嗜酒”的狀況。
此壹疾病侵襲的物件不分其年齡、信仰、種族、性別、智力、背景、情緒、健康、職業、家庭狀況、體質好壞、飲食習慣、社會或經濟地位或其它壹般的個性。問題不在於妳喝多少或怎麽喝、何時喝、為什麽喝，而是喝酒如何影響到妳的生活——當妳喝酒時發生過什麽事。
在我們能夠意識到自己有這個疾病之前，我們必須先走出壹個老舊而又令人厭倦的誤區：承認我們自己已經無法控制酒量是壹可恥、懦弱的表現（如果我們曾經如此）。
軟弱？事實上我們需要相當大的勇氣才能正視這壹殘酷的現實、毫無保留、沒有掩飾、無需借口，同時我們不用再自欺欺人。（雖然似乎不是在自吹自擂，但坦白說我們很多人都幻想自己是世界冠軍）在我們從酒癮疾病康復的過程中，同樣也會因為壹些錯誤的想法而蒙上陰影。就好像其他數以百萬計的人，親眼見到壹個人因為喝酒而導致死亡，對於這個嗜酒者為何無法以自己的意誌力停止喝酒會非常的驚訝。
這是另壹個過時的觀念，我們之所以會將這種想法壹直銘記在心，主要是因為我們很多人在早年時期接觸到壹些典型、超強意誌力的案例，或許是有過家族或鄰裏中的傳奇人物。經過多年放蕩不羈的生活後聲名狼藉，但突然間改弦易轍放棄酒精、女人，到了50歲的時候，洗心革面、重新作人，從此滴酒不沾，成為舉止得體、誠實正直的模範。
這種當我們準備好時也能夠依樣劃葫蘆的幼稚想法，是壹項危險的錯覺。我們不是其他任何人。我們就只是我們自己（我們也不是每天喝壹大瓶，壹直活到90歲的老祖父。）現在我們非常確定的結論是，僅憑個人本身意誌力來克服酒癮問題，其效果就像是治療癌癥壹般。從我們自己的經驗中已經壹再重復的證實此事。
我們多數人曾經嘗試獨自解決，不論是希望控制酒量或是停止喝酒，但無論如何努力嘗試我們就是無法得到持久的成功。即使如此，要使我們坦白承認需要幫助仍然很不容易。因為此種作法，看來似乎也是壹種懦弱的表現。
沒錯，我們正深陷於另壹種迷失當中。但是我們最後終於問自己：如果我們能夠獲取並運用更強大的力量，是否比自己徒然無益的孤軍奮戰會更有智慧，尤其是在我們自己經過壹段時間反復證實無法奏效之後? 如果按壹下開關，就能開啟燈光，我們不認為持續在黑暗中嘗試摸索是明智之舉。我們無法完全靠自己獲得清醒。這並非我們所學習到可以保持清醒的方式。
同時充分享受清醒的生活也不是壹個人獨自可以完成的工作。只要我們能夠考慮少數幾個有別於我們原本陳舊想法的觀點，即使是暫時性的，我們就已經作了壹個正確的決定，邁入快樂、健康的新生活。
原本我們深信絕無可能會發生此事，但這種變化此時此刻正出現於我們成千上萬的會員之中。
擺脫孤單寂寞
酗酒常被形容為“壹種孤獨的疾病”。
我們起初喝酒主要是為了交際應酬的原因，酒精灌入體內有助於我們瞬間表現得熱情開朗、左右逢源。
然而壹旦酒精的作用消退之後，遺留下來的是更多的疏離感，不合群的感覺,也使我們的心情更加抑郁難解。同時如果我們對自己喝醉酒或是酒後失態的行為感到內疚與羞愧不安, 這種糾結復雜的情緒很容易使我們有壹種被拋棄、遭放逐的感覺——永無止盡的灰暗、難以言喻的錐心之痛。於是我們很快地又再度端起酒杯。
我們酗酒時也不時地與人接觸。然而大部分我們認為重要的對話幾乎都深藏在自己心裏，從不輕易出口。我們十分確定自己壹直不被人理解，而且我們往往也不太在乎自己是否被其它任何人理解。
多年嗜酒生活使得我們對別人猜疑、不信任以及以自我為中心。我們習慣性地表現出偏狹、固執、冷漠的姿態，仿佛我們壹向就是孤僻、難以相處的人。
當我們開始有機會能夠與別人發展正常的人際關系, 甚至接受他人的友誼時。多年來內心恐懼的負擔，往往使我們踟躕不前，因此我們開始感到落寞，抑郁寡歡。過去陳舊的思維極易慫恿我們再去端起第壹杯酒。
獨自壹人面對酗酒問題的挑戰是多麽的危險，即使我們有極大的決心和願望，也幾乎沒有任何單憑自己個人的力量能夠戰勝酒精的例子。獨自壹人時，想喝酒的念頭往往偷偷地、狡猾地出現在腦海中。當我們感到寂寞空虛時，想喝酒的沖動似乎總能更快速、更強勁的擊敗我們。
但現在我們能與其它誌同道合的朋友壹同揚帆前進，我們康復的旅程將更安全、更有意義也更有保障。所以我們不再忌諱向別人求助，在康復過程中接受別人幫助並非膽小懦弱的表現，與他人***同合作、同心協力是極其有意義的，因為我們大家都需要互相幫助。
當然我們每個人都需要壹些獨處的時間，用來整理自己的思緒，進行自我反省，或者處理某些私人事務，藉以釋放日常生活所累積的壓力。但是如果我們過度放縱自己，壹味沈溺於離群索居狀態下，是相當危險的。特別是當我們的心態逐漸變得孤僻、抑郁、自怨自艾時,有朋友的陪伴都好於單獨壹人顧影自憐。
基於這些原因，我們對剛停酒的人建議“避免讓自己太孤單”。
在想喝酒的念頭浮現腦海之際，如果能夠暫停壹下思考，盡快找人交談或者上網與人溝通, 至少能夠開始脫離那種孤立無助的危險狀態。
13 、當心憤怒與怨恨
敵意、怨恨、憤怒，總是與我們酒醉脫離不了關系，它使我們嗜酒的問題更加惡化。
“為什麽要喝醉酒？”——壹個十分普遍的答復是，喝酒能增加勇氣，因此可以向別人袒露自己的心事，能夠任意表達出平時難以面對、不知如何處理、憤怒不滿的情緒。
同時醉酒往往還伴隨著憤怒的情緒。嗜酒者也可能極為喜愛酒後那種淩駕於他人之上的權力感。
酗酒後的憤怒與暴力攻擊事件和兇殺案之間有高度的關聯性。包括犯罪者或被害人，有相當高的比例都是處於受到酒精影響的狀態下而出事。 *** 、家庭失和及離異、虐待兒童、持械搶劫，也常起因於酒後亂性。
即使我們沒有上述犯罪行為，但我們那種發脾氣、生氣也會導致他人心情緊張，擔心隨時會有暴力行為傾向。因此我們必須意識到憤怒情緒背後潛藏的風險。
以人類天性而言，憤怒情緒無疑是時常都會發生的狀況。盛怒之下的暴力行為或言語攻擊，不僅對他人造成傷害，也危及整體社會安全。而且憤怒情緒的積累對心理健康也有非常負面的影響，這種對他人充滿敵意的態度將使我們內心受到嚴重損害，從而導致抑郁癥。
雖說從各個方面來看，憤怒都是人類普遍性的問題，但就壹名嗜酒者而言，它的威脅性和破壞性更甚。
所有保持清醒的酒鬼幾乎壹致認為，我們本身的怒氣往往能毀滅自我。敵意、怨恨、妒忌、憤怒的感覺迫使我們有想要再去喝酒的沖動。所以我們必須警惕自己，除了再喝壹杯外，應該有其它更好的解決方式。
首先，我們來辨識壹下，憤怒形形 *** 的面貌：不寬容，輕視，蔑視，妒忌，憎恨，勢利，譏笑，憎惡，敵意，不滿，緊張，諷刺，嘲笑，自憐，惡意，不信任，懷疑，焦慮，掛念，疑心，猜疑，猜忌。
在過去飲酒的過程中，我們不是鉆牛角尖、深陷其中，就是反應過度、小題大做，尤其在我們又再喝起酒時，這種特質就更加明顯。
我們當中很多人都認為，憤怒是由於內心恐懼作用的結果。我們經常不確定我們到底在怕什麽，有時它僅是壹種模糊不清、難以形容的驚慌。我們往往在無任何預見的狀態下，突如其來地對某人或某事爆發怒火。
失敗、挫折感，也是導致我們怒火中燒的因素之壹。就典型的酒鬼而言，我們特別缺乏耐心與毅力接受失敗的磨練。不論是現實的，或者是想象的情境，在面對復雜的、不易處理的困境中，我們習慣性地選擇喝酒來解決問題。
另壹種理直氣壯的怒火更是難以應付——我們常常自以為正直俠義、憤世嫉俗，所作所為是出於正義公理，因此理應堅持。但是這種心態在不知不覺中卻逐漸侵蝕我們的心靈，消彌我們對端起第壹杯酒的抵抗能力。
即使我們真的滿腹委屈，受到極不公正的待遇，憤怒對我們依舊是無緣消受的奢侈品。不論是哪種方式的憤怒，終將使我們再度端起第壹杯酒，從而走向自我毀滅之路。
當我們開始想發脾氣時，吃壹些甜食或是喝杯非成癮甜味飲料，將會有所幫助。
如果我們能夠及時著手轉移註意力，並且開始處理其它事務，也有立竿見影的效果。像打電話給助幫人，或聯絡其它保持清醒的會員，也可以暫停壹下；考慮我們是否過度勞累，如果是，適度的休息就可以恢復體力，消除怒氣；同樣的，我們也可以安靜地沈思，默想“自己生活，也讓別人生活”這句話的含義，讓自己慢慢冷靜下來，或是投入其它不相關的簡單勞作，甚至欣賞以前自己曾經喜歡的音樂……
我們也可以將生氣的源頭整理歸納為：我們所不能改變的事物（例如交通阻塞、天氣、排隊等候結帳……），如此壹來，我們就可以用成熟而理性的態度來接受，而無需生悶氣或是借酒澆愁。
有時我們對周圍的環境或本身的生活感到諸多不滿。如果我們面臨換工作、搬家、離婚等事情的沖擊，那麽當需要我們決策時，務必小心謹慎、仔細分析，切忌沖動魯莽，作出無奈的決定。也就是說，無論處於怎樣不利的狀況，我們都應該讓自己先冷靜下來，然後才能有沈著的態度和建設性的想法來處理那些令我們感到困擾的事情。
另壹有效去除怒氣的方式是，虛擬替代法。我們思考壹下，如果是壹個成熟、健全、有智慧的人在面臨與我們相同的處境時，會如何應對，會采取什麽樣的行動？多試幾次，真的有效。
此外，我們也可以透過較輕松的體能活動來消除怒氣——深呼吸、熱水澡、靜坐沈思甚至大聲呼喊，均有助於疏緩情緒緊張。
我們不建議純粹采取壓抑、忍耐、掩飾、封閉的應對方式，我們必須學會不受制於怒火，而依舊有所作為。如果做不到這樣，則將來再度復飲的危險性極大。
14 、善待自己
長期嚴重的酗酒，導致我們的身體受到極大的損傷，如果想要恢復健康，必定也需要幾個月甚至幾年的時間。
多數人對酗酒這種疾病的本質缺乏正確的認識與理解（也包括從前的我們自己在內），使得恥辱與羞愧的刻版印象深深地烙印在酗酒者身上。現在我們知道，酗酒並非邪惡或不道德的行為，同時也認識到，重新調整自己的觀念與態度至關重要。
我們檢視自己，在過去24小時是否自我節制沒再端起第壹杯酒？果真如此的話，的確值得好好表揚自己壹番。今天三餐飲食是否正常？是否完成了應履行的義務？換言之，我們今天是否盡最大努力把最好的壹面表現出來？如果真是這樣，那麽，這壹切就都是我們合理的期望。
有時我們所做到的略低於原先預期，甚至我們的想法和行動也可能有點退步。但我們應該釋然——我們並不是完美無缺的生物，我們應該肯定自己有所進步，而不只是壹味地嘆息達不到完美的境界。
當然，現實生活裏還有許多值得我們期待的事物：最近我們是否好好享受人生？我們是否積極進行自我調整和改進？我們可曾錯過欣賞美麗的夕陽或是壹輪新月？可否享用壹頓美好的晚餐？有無與自己喜愛的人壹同度假出遊或是開開玩笑，或是展開壹段新的戀情？我們確實要讓自己快樂，這是我們能夠做到的，為什麽不去做呢。
如果我們現在不能好好善待自己，我們當然就無法期待自己能夠友善地尊敬或體貼別人。
突然我只想靜靜的壹個人不說話歌詞我想我是這麽孤單 - 趙芷彤
把不好的壞情緒偷偷寫進去
我還是緊緊蜷縮在那個角落
為什麽傷害總是這樣無止境
突然我只想靜靜的
壹個人 不說話
曾經我單純 無謂的尋找
我喜愛的 恨過的所有
我想我是這麽孤單
沒有妳我要怎麽辦
我想我還是那個我
卻越來越不夠勇敢
請給我下壹個理由
要我可以堅強下去
這份愛 該如何保留
我想要妳能給我溫暖的擁抱
曾經妳給的承諾都不見了
妳說過我們要壹起慢慢變老
就算再苦都要成為彼此間的依靠
曾經我單純 無謂的尋找
我喜愛的 恨過的所有
我想我是這麽孤單
沒有妳我要怎麽辦
我想我還是那個我
卻越來越不夠勇敢
請給我下壹個理由
要我可以堅強下去
這份愛 該如何保留
我想我是這麽孤單
沒有妳我要怎麽辦
我想我還是那個我
卻越來越不夠勇敢
請給我下壹個理由
要我可以堅強下去
該如何保留
壹個人哪都不想去，只想靜靜的自己呆著，是不是病了累了而已，身心具累，壹個人呆著休息下也好。其實不管是生理，還是心理，都是有壹個周期性變化的，有時候即使沒受什麽外界 *** ，也會很自然的陷入壹種低落的情緒中的。