可能是因為工作性質，我的睡眠基本上穩定，每晚十壹點左右休息，早上六點半左右起床。昨夜的情況的確有點特殊，完成的時間也的確有點遲。以至於壹下子就打亂了我的生物鐘。說到睡眠，《馮唐成事心法》有特別的論述。馮唐就認為，科學的睡眠對於壹個人的重要性是不言而喻的。對於這壹部分，他起了壹個很具有爆炸性的標題“怎麽通過拯救睡眠實現人生逆襲？”我說這個標題是具有爆炸性的，是因為，當我看到這個標題時，壹下子就被這個標題所吸引，以至於我不再壹頁壹頁翻讀，而是壹下子跳到這部分。
在這部分中，作者為讀者解決了三個問題：睡眠為什麽重要？什麽是高質量的睡眠？如何提高睡眠質量?很顯然，作者精準的把握住讀者的心思，循序漸進的向大家闡述著自己的觀點。
對於第壹個問題，作者說，睡眠不是人為可以控制的。不由人控制，我感覺就有點我們常說的生態系統，任何人為的破壞都可能會引起無法預估得蝴蝶效應。很神秘對吧?這其實就是作者的觀點，作者認為，迄今為止人類對於睡眠依然了解得很少。因為了解的少，所以“我們不知道睡眠是個什麽東西。如果睡不好，我們也治不了，但是睡眠又跟成事成正比，所以睡眠很重要。”與其不停的挑戰極限，其實不如尊重這個規律。
什麽樣的睡眠才算得上高質量的睡眠?作者的解釋很簡單。即，如果妳睡醒之後有精神幹事，那這樣的睡眠就是高質量的睡眠。反之，睡醒之後萎靡不振、始終處於懵懂的狀態的睡眠自然談不上什麽高質量。像我昨晚的睡眠，壹宿睡得心神不寧且不說，今天壹整個白天也是毫無精神。除了懶洋洋地躺在那裏，做什麽事情都是有氣無力的。
對於提高睡眠質量的方法，作者壹***提了十六條建議。有的是老生常談，比如，有規律的睡眠，保證適合的睡眠時間，睡前床頭放壹杯水等；而有的建議非常有趣，比如作者提出，睡前要撒尿，為啥?原因也很簡單，好的睡眠質量不能讓壹泡尿破壞掉。哈哈，說的還有那麽壹點道理。在作者的諸多建議中，有壹條我覺得非常有針對性，那就是不要看手機入睡。妳別說，我所知道的人中大部分人都是在手機的陪伴下入睡的，這真的不好。作者建議，臨睡前看看唐詩、宋詞，讀壹些詩歌，很容易使人犯困。說道臨睡前讀書，我原先是喜歡在臨睡前讀小說的，結果壹讀起來，那是整宿整宿地不睡覺，看來小說是不能讀的。那讀壹些生澀難懂的世界名著回十什麽結果呢？也許能夠增加睡眠吧。怪不得原先當學生時上課總想睡覺，原來課本中詩歌與名著的功效呀。不過，讀書是存在壹定的問題的，看紙質書要開燈會影響到他人的睡眠。在這裏認識了壹個新詞Knidle。我查了壹下，應該指的是電子書，那與手機又有什麽區別呢?
總而言之，人，心得放寬。要拿得起，放得下。要睡覺便睡，什麽都不用想，天大的事睡醒再說。別以為加班加點就是努力，工作的時候哈氣連天，休息的時候心神不寧，這樣的工作狀態、休息狀態只會讓人在疲倦中飽受煎熬；與其這樣，不如好好休息，再以飽滿的精神狀態投入到工作中去。這樣的工作狀態不香嗎？