焦慮癥，恐懼，有什麽方法可以自我疏解的方法嗎

妳需要壹個精神信仰，建議妳去讀讀佛經，聽聽佛歌，尤其是大悲咒，因為即使是不信佛的人聽大悲咒歌曲也可以安神，而如果妳信佛，那麽聽大悲咒能感覺到父母的感覺，在安慰妳受傷的心靈。

但是不建議去信基督教，它來中國目的不純。