在現實生活當中，有很多的痛苦和煩惱都來自於自身，也就是自己和自己較勁兒。如果在這種情況下能明白這些想法是多余的，心中自然就輕松了。如果真的遇到了不開心的事情，也不用痛苦地自我傷害，拋開壹切煩惱才能有能力去面對、去解決——種下忘憂草，開出含笑花……
拋開雜念，拋開煩惱；拋開雜念，拋開心中的欲望。如果妳不能管住自己心中的欲望，任由它隨心所欲，那麽各種欲望就會在妳內心深處滋生蔓延，雜念叢生，糾結纏繞，就必然給妳帶來痛苦和不幸。物欲、利欲、私欲、貪欲、野心等等心理雜念像垃圾壹樣在心裏堆放，讓心理感到非常的沈重和疲憊。心理雜念所造成的壓力，給人們帶來無窮的煩惱和苦悶，甚至是不幸和災難。
這實在是壹件自尋煩惱的事。去掉壹切煩惱，去掉私心雜念，回歸壹顆平常之心吧！把自己心裏堆的那些不愉快的東西都放開壹點，把心中的思想包袱統統拋掉，讓自己活得更快樂壹些，這不是更好嗎？
而且，只有在妳靜下來時，才會懂得什麽是雜念。如果妳從來就沒有靜下來，妳就不知道雜念湧動起來之後是多麽的難以遏制。所以在《莊子》這本書中對雜念的描寫就是“野馬也，塵埃也”。雜念就像是野馬那樣難以制服，就像塵埃壹樣無處不在。那麽，怎樣才能去除呢？只要真正靜坐下來，就能心靜如水，什麽念頭都沒有了。靜坐能讓妳不斷發現雜念，去除雜念……只有這樣做，碰到事情時，才能保持高度的理性，從而得到人生的真諦。