這些食物，抗糖的妳要清楚

這些食物，抗糖的妳要清楚

主食(多吃)：(玉米)，(黑米)，(紫薯)，(紅薯)，(魔芋)，(蕎麥)。

主食(少吃)：(米飯)，(面條)，(面包)，(湯圓)，(餃子)，(糕點)，(米飯對於減肥的人士來說不宜吃多，含澱粉超乎妳預想)。

肉類：(牛羊肉)，(魚肉)，(雞蛋)，(海鮮)，(這些都是日常所要攝取的蛋白質，多吃有益)。

水果(多吃)：(藍莓)，(李子)，(柚子)，(草莓)，(牛油果)，(雪蓮果)，(樹莓)。

水果(少吃)：(桃)，(西瓜)，(芒果)，(葡萄)。

蔬菜(多吃)：(海帶)，(黃瓜)，(白菜)，(花菜)，(菌菇)，(菠菜)，(茄子)，(西蘭花)。

蔬菜(少吃)：(土豆)，(洋蔥)，(南瓜)，(山藥)，(減肥人士少吃土豆哦，澱粉過多)。