如果妳刻意要活在當下，其實妳很難真正活在當下，但如果妳已經深諳活在當下的本意及方法，而純然忘記了當下，那麽，其實這才是活在當下的最高境界。
當妳刻意想要活在當下，就如同剛開始學打坐的人壹樣，越是想定靜，越是浮想聯翩，無法安在當下，其實這個時候妳已經把自己和當下分離，妳與當下完全是兩回事。
當妳能把自己和當下完全融合，妳就是當下，當下就是妳，如同孩童忘情於書本中妳叫他也渾然不覺般，如同妳置身於壹件熱愛的事情中不知時間流逝般，如同妳打坐入定身無旁騖般。
訓練自己活在當下
要做到上面忘記當下而又自在地活在當下的境界是不容易的。開始時可以通過壹個簡單的訓練讓自己慢慢習得這項技能。
與妳的呼吸同在這是最快捷又最簡單的讓自己活在當下的方式。妳要時時刻刻記得讓自己感受自己的呼吸。呼吸是修行最大的法門。不懂得呼吸，不關照呼吸，就永遠無法與自己的內在連接和溝通。
與妳的興趣同在常聽人講，玩物喪誌。其實嘉強要說玩物專誌。當壹個孩子當天泡在作業裏時，是不會有什麽創造力，當壹個人置身於繁重的任務中時也不會有什麽心思去創新。
壹個人只有全身心放松並安靜時才會迸發出潛在的能量，而這需要壹個道具或壹項興趣，讓人全然地投身其中，此時，不僅完全擁有了當下，還會創造出更美好的將來。
與妳的環境同在古人講天人合壹，這個天可以代表很多東西，當然也可以代表妳的環境。
現在就環顧四周，看看周邊的壹切，欣賞他們，聆聽各種聲音，不要做任何的評判和分析，與他們同在，那麽，妳就能立刻感受到活在當下的力量了。